Il silicio è un minerale molto importante per il corretto funzionamento del corpo e può essere ottenuto attraverso una dieta ricca di frutta, verdura e cereali. Inoltre, può essere ottenuto anche prendendo integratori di silicio organico, in capsule o in soluzione.
Questa sostanza contribuisce alla sintesi di collagene, elastina e acido ialuronico, svolgendo quindi un ruolo fondamentale nel corretto funzionamento di ossa e articolazioni e esercitando anche un'azione rigenerante e ristrutturante sulla pelle. Inoltre, il silicio organico è considerato un agente anti-invecchiamento naturale per le pareti di arterie, pelle e capelli, contribuendo anche al rinnovamento cellulare e rafforzando le cellule del sistema immunitario.
A cosa serve
I principali vantaggi del silicio organico includono:
- Ringiovanisce la pelle e rinforza unghie e capelli, poiché ha un'azione antiossidante, stimola la sintesi di collagene ed elastina, tonifica e ristruttura la pelle e attenua le rughe; rafforza le articolazioni, migliora la mobilità e la flessibilità, grazie alla stimolazione sintesi di collagene; migliora la salute delle ossa, poiché contribuisce alla calcificazione e mineralizzazione ossea; rafforza la parete dell'arteria, rendendola più flessibile grazie alla sua azione sulla sintesi di elastina; rafforza il sistema immunitario.
Nonostante tutti i benefici del silicio organico, questo integratore, come qualsiasi altro, dovrebbe essere preso solo con il consiglio di un medico o di un professionista della salute come il nutrizionista.
Come usare
Il silicio organico può essere ottenuto dal cibo o assunto assumendo integratori alimentari.
Alcuni esempi di alimenti con silicio nella composizione sono ad esempio mela, arancia, mango, banana, cavolo crudo, cetriolo, zucca, noci, cereali e pesce. Scopri altri alimenti ricchi di silicio.
Gli integratori di silicio organico sono disponibili in capsule e in soluzione orale e non vi è ancora consenso sulla quantità raccomandata, ma in generale si consigliano da 15 a 50 mg al giorno.
Chi non dovrebbe usare
Il silicio organico non deve essere utilizzato da persone ipersensibili ai componenti presenti nella formulazione e non è raccomandato per le persone con problemi renali.
