Il dessert in gravidanza dovrebbe essere un dessert che contiene cibi sani, come frutta, frutta secca o latticini e poco zucchero e grassi.
Alcuni suggerimenti salutari per i dessert delle donne incinte sono:
- Mela cotta ripiena di frutta secca; Purea di frutta con cannella; Frutto della passione con yogurt naturale; Formaggio con guava e cracker; Torta al limone
La dieta durante la gravidanza deve essere bilanciata, contenente cibi di tutti i gruppi. La frequenza e la varietà degli alimenti garantiscono una buona alimentazione e un adeguato aumento di peso.
Ricetta dessert incinta
Di seguito è un'ottima ricetta per la torta di mele per le donne in gravidanza perché è povera di zuccheri e grassi.
Ricetta Torta Di Mele
ingredienti:
- 3 uova 70 g zucchero 100 g farina70 g burro magro3 mele, circa 300 g2 calici di vino Porto Cannella in polvere
preparazione:
Lavare bene le mele, sbucciarle e dividerle a fettine sottili. Mettere in un contenitore coperto di vino di Porto. Sbattere lo zucchero con i tuorli e il burro ammorbidito, con l'aiuto di un miscelatore elettrico. Quando hai una crema soffice, aggiungi la farina e mescola bene. Sbattere bene gli albumi mescolando con il resto dell'impasto. Ungere una padella con un po 'di burro e cospargere di farina. Posizionare l'impasto sul vassoio e cospargere con polvere di cannella. Metti la mela sopra l'impasto, aggiungendo un bicchiere di vino Porto. Vai al forno per cuocere per 30 minuti a 180 ºC.
L'alcool che ha il vino di porto evapora quando la torta è cotta, quindi non causa alcun problema al bambino.
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