Soluzione fatta in casa per i piedi stanchi

Un'ottima soluzione fatta in casa per trattare i piedi stanchi e alleviare il dolore alla fine della giornata è fare un auto-massaggio con olio di mandorle, dopo aver fatto una buona scottatura per lasciare rilassati i muscoli.

1. Come scottare il piede

Rilassare le scottature è abbastanza facile, solo:

Metti un po 'd'acqua tiepida in una ciotola e aggiungi 2 cucchiai di sale da cucina; immergi i piedi per 15-20 minuti; asciugali bene e strofina un po' di olio di mandorle sulle mani, distribuendolo bene sui piedi.

Quindi, per migliorare l'effetto rilassante del piede scottante, è possibile eseguire un massaggio. Se non hai qualcuno che può fare il massaggio, puoi anche fare un auto-massaggio come spiegato di seguito.

2. Come fare il massaggio ai piedi

Per fare il massaggio dovresti sederti con le gambe incrociate, in modo da poter applicare una piccola quantità di olio di mandorle ai piedi. Abbastanza per far scivolare bene le mani. Quindi, è necessario seguire questi passaggi:

Applica una pressione con la punta delle dita sulla pianta del piede, iniziando dalla pianta dei piedi fino al tallone. Quindi ripetere il movimento sulla pianta del piede, ancora una volta, e ripetere questi movimenti per 1 minuto; spingere l'alluce contro la pianta del piede, applicando una leggera pressione, scivolando dal tallone alle dita dei piedi. Ripeti tutte le volte che è necessario fino a quando non hai premuto tutte le regioni della suola; tieni un dito con la mano e premi leggermente, girando la mano per massaggiare tutte le parti di ciascun dito; tieni tutte le dita dei piedi e piegati in avanti, mantenendo la posizione per 30 secondi. Quindi, piega indietro le dita e tieni premuto per altri 30 secondi.

Un buon consiglio per ridurre il gonfiore dei piedi durante il giorno è sdraiarsi e posizionare un cuscino molto alto sotto i piedi, lasciandoli più in alto ogni volta che si è sdraiati o sdraiati sul letto o sul divano. Questa posizione aiuterà a drenare il liquido in eccesso, riducendo il gonfiore e rendendo le gambe più leggere.