Gli integratori di vitamina B6 possono essere trovati in forma di capsule o in forma liquida, ma dovrebbero essere usati solo in caso di mancanza di questa vitamina e dovrebbero essere usati secondo il medico o il nutrizionista.
La vitamina B6, chiamata anche piridossina, è presente in alimenti come pesce, fegato, patate e frutta e svolge funzioni nel corpo come il mantenimento del corretto metabolismo e la produzione di energia, la protezione dei neuroni e la produzione di neurotrasmettitori, sostanze importanti per una buona salute. funzionamento del sistema nervoso.
La mancanza di questa vitamina provoca sintomi nel corpo come stanchezza, depressione, confusione mentale e gonfiore della lingua. Vedi tutti i segni qui.
A cosa serve
Il supplemento di vitamina B6 contiene piridossina HCL ed è indicato per combattere la mancanza di questa vitamina e anche per aumentare i livelli di energia corporea, migliorare la produzione di massa muscolare, migliorare la produzione di neurotrasmettitori cerebrali e anche migliorare la produzione di cellule del sangue. È anche utile in caso di disturbi metabolici, depressione, sindrome premestruale, diabete gestazionale, sindrome di Down e per ridurre la nausea e il vomito durante la gravidanza.
Sotto forma di soluzione topica, la vitamina B6 ha un'azione contro la forfora e la seborrea e dovrebbe essere usata in concentrazioni dallo 0, 2 al 2%, essendo indicata anche per combattere l'alopecia seborroica e l'acne.
Un pacchetto costa tra 45 e 55 reais.
Come usare
La quantità di integratore di vitamina B6 indicata dal medico varierà in base allo scopo di utilizzo, come ad esempio:
- Come integratore alimentare: può essere indicato l'assunzione di 40-200 mg di integratore al giorno; Carenza causata dall'uso dell'isoniazide: Assumere da 100 a 300 mg / die In caso di alcolismo: assumere 50 mg / die, per 2-4 settimane.
controindicazioni
Non dovrebbe essere assunto da persone che assumono Levodopa, fenobarbital e fenitoina.
Effetti collaterali
La dose esagerata, superiore a 200 mg al giorno per più di 1 mese può portare all'emergenza di una grave neuropatia periferica, generando formicolio ai piedi e alle mani, ad esempio. Impara a riconoscere i sintomi dell'eccesso di vitamina B6 qui.
La vitamina B6 sta ingrassando?
La vitamina B6 non porta ad un aumento di peso perché non provoca ritenzione idrica o aumento dell'appetito. Tuttavia, favorisce l'aumento dei muscoli e questo rende la persona più muscolosa e di conseguenza più pesante.
