Supplementi per migliorare la memoria e la concentrazione

I supplementi per la memoria e la concentrazione sono utili per gli studenti nei periodi di test, per i lavoratori che vivono sotto stress e anche nel periodo della vecchiaia.

Questi integratori riempiono le vitamine e i minerali essenziali per una corretta funzione cerebrale, combattono i radicali liberi e migliorano l'afflusso di sangue al cervello, facilitando il funzionamento cognitivo, specialmente in periodi di grande sforzo mentale, stress ed esaurimento.

I componenti principali degli integratori per la memoria e la concentrazione, che migliorano l'umore e prevengono la perdita di memoria, sono:

1. Magnesio

Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alla funzione psicologica e al normale metabolismo che produce energia, poiché partecipa alla trasmissione degli impulsi nervosi, aumentando la capacità di memoria e apprendimento.

2. Omega 3

Omega 3 è un componente fondamentale della membrana neuronale, importante per l'elaborazione delle informazioni nel cervello. Pertanto, gli integratori con omega 3 contribuiscono al corretto funzionamento del cervello, migliorando la memoria e il ragionamento, aumentando così la capacità di apprendimento. Inoltre, contribuisce anche alla prevenzione dell'ictus.

3. Vitamina C.

La vitamina C è un antiossidante essenziale nel cervello, che svolge numerose funzioni, come la protezione del cervello dai radicali liberi.

4. Vitamina E

La vitamina E svolge un ruolo molto importante nella protezione del SNC, fungendo da antiossidante e contribuendo alla prevenzione della demenza.

5. Ginkgo biloba

L'estratto di ginkgo biloba favorisce la circolazione periferica, contribuendo a un miglioramento della funzione cognitiva e anche a una buona visione e udito.

6. Ginseng

Il Ginseng ha effetti benefici sulle prestazioni cognitive, migliora la circolazione sanguigna e, inoltre, contribuisce alla riduzione dello stress.

7. Coenzima Q10

Questo è un coenzima essenziale nella produzione mitocondriale di energia e ha anche attività antiossidante, essendo presente negli organi che hanno bisogno di più energia, come muscoli, cervello e cuore.

8. Vitamine del complesso B.

Oltre alle varie funzioni che svolgono nel corpo e ai vari benefici per la salute che hanno, le vitamine del gruppo B contribuiscono anche al normale funzionamento del sistema nervoso e al metabolismo energetico, migliorando la capacità di memoria e concentrazione e riducendo la stanchezza e affaticamento.

9. Hill

La colina è correlata all'aumento delle prestazioni cognitive e alla prevenzione della perdita di memoria, poiché contribuisce alla struttura delle membrane cellulari e alla sintesi dell'acetilcolina, che è un importante neurotrasmettitore.

10. Zinco

Lo zinco è un minerale che, tra le varie funzioni che ha nel corpo, contribuisce anche al mantenimento di una normale funzione cognitiva.

Queste sostanze costituiscono la maggior parte degli integratori utilizzati per migliorare l'attività cerebrale, ma non devono essere utilizzate senza il parere del medico, poiché alcune di esse possono causare effetti collaterali o essere controindicate, come nel caso di alcune malattie, ad esempio.

Guarda il seguente video e leggi 7 suggerimenti per migliorare la capacità del tuo cervello:

Alimenti per migliorare la memoria

La maggior parte dei componenti presenti negli integratori per la memoria e la concentrazione, sono anche negli alimenti e, pertanto, è importante seguire una dieta equilibrata, arricchita con alimenti come pesce, frutta a guscio, uova, latte, germe di grano o pomodori, ad esempio. esempio.

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