Comprendi come viene fatto il trattamento per la tendinite al polso

La tendinite al polso si verifica a causa di movimenti ripetitivi che portano all'infiammazione dei tendini presenti nell'articolazione, con dolore locale, gonfiore e arrossamento, difficoltà ad eseguire movimenti con l'articolazione e debolezza, ad esempio. Quando c'è un coinvolgimento del tendine situato alla base del pollice, questa infiammazione è chiamata tenosinovite di De Quervain, in cui oltre ai sintomi di tendinite, c'è un accumulo di liquido attorno al tendine.

La diagnosi può essere fatta dall'ortopedico o dal fisioterapista dopo aver osservato la regione e aver analizzato la storia clinica dell'individuo. Inoltre, possono essere eseguiti test specifici per identificare la tenosinovite e gli esami di immagine, come i raggi X e la risonanza magnetica, che, sebbene non siano realmente necessari, aiutano nella diagnosi e consentono di identificare se vi è o meno calcificazione nel tendine, oltre a infiammazione, che può influenzare il trattamento.

Il trattamento può essere effettuato con l'uso di antinfiammatori, immobilizzazione articolare e terapia fisica, tuttavia in casi più gravi può essere necessario un intervento chirurgico. Nel caso di donne in gravidanza e in allattamento, il trattamento non deve essere fatto con le pillole, ma sotto forma di un unguento che deve essere applicato direttamente sul sito del dolore, oltre allo stretching.

Cause principali

La tendinite del polso e la tenosinovite di De Quervain sono classificate come lesioni da sforzo ripetitivo (RSI), cioè si verificano a seguito di movimenti articolari ripetitivi, che possono verificarsi a causa di diverse situazioni, come ad esempio:

• Uso eccessivo di pollici e braccia con movimenti ripetitivi; Scrivere molto; Tenere il bambino in grembo con il pollice rivolto verso il basso; Pittura; Pesca; Digitare; Cucire; Fare esercizi di allenamento con i pesi che coinvolgono l'articolazione del polso; Suonare strumenti musicali per molti ore di fila.

Inoltre, la tendinite e la tenosinovite possono verificarsi a causa di un grande sforzo dei muscoli coinvolti, come tenere qualcosa di molto pesante, come una borsa della spesa con una sola mano, per un lungo periodo di tempo.

Vedi di più sulla tenosinovite.

Come viene fatto il trattamento

Il trattamento può variare a seconda della gravità dell'infiammazione, ma in tutti i casi è necessario riposare l'articolazione in modo che l'infiammazione non peggiori. Il modo migliore per riposare è attraverso l'immobilizzazione, poiché in questo modo l'articolazione non viene utilizzata, il che favorisce il miglioramento. Inoltre, puoi anche mettere il ghiaccio sul posto per alcuni minuti, poiché aiuta anche ad alleviare i sintomi dell'infiammazione.

fisioterapia

Gli esercizi di stretching e rafforzamento possono essere utilizzati dal primo giorno e sono essenziali per il recupero. Può essere utile fare l'esercizio di spremere una palla morbida o argilla in 3 serie da 20 ripetizioni. Inoltre, il fisioterapista può anche utilizzare tecniche per mobilizzare articolazioni e nastri per immobilizzare il tendine.

La fisioterapia per la tendinite al polso può essere eseguita con dispositivi di elettroterapia e termoterapia che aiutano a sgonfiare e combattere il dolore, oltre agli esercizi che aumentano la mobilità e la forza dei muscoli indeboliti. Dispositivi come decine, ultrasuoni, laser e corrente galvanica possono essere utilizzati per accelerare la guarigione.

chirurgia

La caratteristica principale di questa malattia è la degenerazione e l'ispessimento della guaina del tendine, situata sul polso e, pertanto, la chirurgia può essere utile per rilasciare la guaina del tendine, facilitando il movimento dei tendini al suo interno. La chirurgia deve essere utilizzata solo come ultima risorsa, quando anche dopo mesi di fisioterapia non si registra alcun miglioramento dei sintomi e anche dopo questa procedura sarà necessario sottoporsi a fisioterapia per recuperare forza, movimento e ridurre dolore e gonfiore.

Trattamento fatto in casa per tendinite al polso

Un ottimo trattamento domiciliare per la tendinite al polso è quello di mettere un impacco di ghiaccio sul polso per 20 minuti, ogni giorno, due volte al giorno. Ma, per proteggere la pelle dalle ustioni, avvolgi la borsa del ghiaccio (o un pacchetto di verdure surgelate) in un foglio di carta da cucina. Dopo questo periodo, la regione verrà anestetizzata e sarà più semplice eseguire il seguente allungamento:

1. Allunga il braccio con il palmo rivolto verso l'alto; con l'aiuto dell'altra mano, allunga le dita all'indietro verso il pavimento, mantenendo il braccio dritto; mantieni la posizione per 1 minuto e riposa 30 secondi.

Si consiglia di eseguire questo esercizio 3 volte di seguito al mattino e alla sera per aumentare la flessibilità dei muscoli, il tendine e migliorare l'ossigenazione delle strutture interessate, portando sollievo dai sintomi. Vedi anche una grande tecnica di massaggio nel seguente video: