La terapia bioenergetica è un tipo di medicina alternativa che utilizza esercizi fisici specifici e la respirazione per ridurre o rimuovere qualsiasi tipo di blocco emotivo (consapevole o meno) presente.
Questo tipo di terapia funziona secondo il concetto che alcuni esercizi e massaggi specifici, combinati con la respirazione, sono in grado di attivare il flusso di energia e rinnovare l'energia vitale della persona, lavorando non solo il corpo fisico, ma anche la mente e le emozioni.
La respirazione è una componente fondamentale di questa terapia e deve essere modificata in base alla situazione attuale, essendo più lenta in situazioni di tristezza e più veloce in situazioni di stress, ad esempio.
A cosa serve
Questa terapia è indicata principalmente per le persone che hanno un qualche tipo di blocco emotivo, come fobie, depressioni, bassa autostima, attacchi di panico, disturbi ossessivi compulsivi. Ma può anche essere usato per aiutare a controllare alcuni problemi respiratori, digestivi o neurologici.
A seconda di dove sono concentrati gli esercizi o i massaggi, la terapia bioenergetica può quindi aiutare a sbloccare vari tipi di problemi repressi. Alcuni esempi sono:
- Bacino: gli esercizi del corpo eseguiti con il bacino hanno lo scopo di sbloccare i problemi legati alla sessualità. Diaframma: gli esercizi del corpo con il diaframma cercano un maggiore controllo respiratorio. Petto: gli esercizi hanno lo scopo di esprimere sentimenti ed emozioni repressi. Gambe e piedi: esercizi del corpo con questi membri cercano di connettere l'individuo con la sua realtà.
Inoltre, la terapia bioenergetica può essere applicata anche al collo, al fine di alleviare la tensione e favorire il rilassamento.
Come viene eseguita la tecnica
In una sessione di terapia bioenergetica vengono utilizzati massaggi, reiki, cristalli e tecniche di psicoterapia. Ogni sessione dura in media un'ora. Alcuni dettagli sono:
1. Massaggio bioenergetico
Consiste nel manipolare muscoli e altri tessuti attraverso massaggi con scivoloni, pressioni e vibrazioni, fornendo il benessere fisico e mentale dell'individuo. I benefici includono, miglioramento del sistema muscolare, circolatorio e nervoso, diminuzione dei sintomi di ansia e depressione, effetto calmante e rilassante, miglioramento dell'umore e aumento dell'autostima.
Il focus di questi massaggi sono i canali energetici (meridiani), in cui si trovano i principali organi del corpo, come polmone, intestino, reni e cuore. La tecnica può essere accompagnata da oli ed essenze utilizzati nell'aromaterapia e nella musica rilassante, ma è fatta in modo diverso in ogni individuo, poiché è focalizzata sul punto di squilibrio del cliente, poiché lo scopo di questa tecnica è di fornire l'equilibrio interno dell'individuo e migliorare la qualità della vita.
2. Esercizi bioenergetici
Includono otto segmenti del corpo: gambe, piedi, bacino, diaframma, petto, collo, bocca e occhi. Alcuni esempi sono:
- Esercizio di vibrazione di base: stai fermo con i piedi a una distanza di 25 cm. Piegati in avanti fino a quando le mani raggiungono il pavimento, le ginocchia possono essere piegate in modo che l'esercizio possa essere eseguito più comodamente. Rilassa il collo e respira profondamente e lentamente. Rimani in posizione per 1 minuto. Esercizio di stretching: questo esercizio include il movimento di stretching. Posizionati in posizione verticale e con i piedi paralleli, alza le braccia, intreccia le dita dei piedi, allunga per alcuni secondi, senti l'iperestensione dell'addome e poi rilassati. Inspira profondamente e quando espiri emetti un suono "a" prolungato. Scuotimento e pugni: in questo esercizio dovresti scuotere tutto il corpo, senza sincronia o coordinazione. Inizia agitando le mani, le braccia, le spalle e poi tutto il corpo, rilassando anche i muscoli del piede e allentando la tensione. I movimenti di perforazione possono essere fatti con le braccia.
La terapia bioenergetica offre ai suoi professionisti tranquillità, equilibrio emotivo e relax.
