La terapia della risata, chiamata anche risoterapia, è una terapia alternativa complementare che mira a promuovere il benessere mentale ed emotivo attraverso le risate. Le risate promuovono il rilascio di endorfina, che è popolarmente conosciuta come l'ormone della felicità, migliorando così l'umore, diminuendo lo stress e migliorando la difesa del corpo, poiché è correlata alla concentrazione di endorfine nel corpo. Ecco come aumentare il rilascio di endorphin.
Sorridere sinceramente e ridere sono i modi migliori per aumentare la produzione non solo di endorfine, ma anche di serotonina, migliorando l'umore e il modo in cui affronti le situazioni quotidiane. La risoterapia può essere praticata sia in gruppo, sia con gli amici che parlano e ricordano storie divertenti, o anche da soli guardando film divertenti, per esempio. Scopri a cosa serve la serotonina.
Questo tipo di terapia è stato ampiamente utilizzato negli ospedali, noto come terapia da clown, ed è praticato da studenti o professionisti della salute, nella sua stragrande maggioranza, che cerca di migliorare l'autostima delle persone che stanno attraversando situazioni difficili legate a salute, oltre a consentire a queste persone di visualizzare il trattamento, ad esempio, in modo più positivo.
Vantaggi della terapia della risata
Oltre ad aiutare nel trattamento di varie malattie, aumentando le possibilità di miglioramento, ridere ha molti altri benefici come:
- Migliora l'umore, diminuendo lo stress e garantendo il benessere; Aumenta l'autostima e il pensiero positivo; Aumenta l'energia; Aiuta a combattere la depressione e l'ansia; Migliora l'immunità, poiché dovuta alla maggiore produzione di endorfine le tossine vengono eliminate più facilmente, lasciando la persona più sana; aiuta ad affrontare difficili situazioni quotidiane; consente di dimenticare i problemi, almeno per un momento, consentendo il rilassamento; rende la mente più leggera che favorisce la vita migliore con le persone.
La risoterapia può essere praticata sia individualmente che in gruppo, il che porta maggiori benefici, dal momento che le risate riescono a unire le persone, aumentando e rafforzando i legami affettivi, oltre a ridurre la sensazione di paura di essere giudicati da ciò che dici o fai. Vedi anche cosa fare per migliorare il tuo umore.
