Fai il test e conosci il tuo livello di ansia

I sintomi di ansia possono manifestarsi a livello fisico, come una sensazione di oppressione al torace e tremori, o a livello emotivo, come la presenza di pensieri negativi, preoccupazione o paura, per esempio, e di solito compaiono diversi sintomi contemporaneamente.

Questi sintomi possono comparire sia negli adulti che nei bambini, ma il bambino potrebbe avere più difficoltà a spiegare cosa sta provando.

Test d'ansia online

Se pensi di soffrire di ansia, seleziona come ti sei sentito nelle ultime 2 settimane:

1. 1. Ti sei sentito nervoso, ansioso o nervoso? YesNo
2. 2. Ti sentivi facilmente stanco? YesNo
3. 3. Hai avuto difficoltà ad addormentarti o a dormire? YesNo
4. 4. Hai trovato difficile smettere di sentirti preoccupato? YesNo
5. 5. Hai trovato difficoltà a rilassarti? YesNo
6. 6. Ti sentivi così preoccupato che era difficile rimanere fermi? YesNo
7. 7. Ti sei sentito facilmente irritabile o arrabbiato? YesNo
8. 8. Hai avuto paura come se stesse per succedere qualcosa di molto brutto? YesNo

L'ansia può far sì che una persona non sia in grado di svolgere attività quotidiane, poiché è in preda al panico e, pertanto, è importante imparare a controllare e, se possibile, a curare l'ansia, e in alcuni casi è necessario andare nello psichiatra e nello psicologo. Scopri come: 7 Suggerimenti per controllare l'ansia.

Sintomi fisici e psicologici dell'ansia

Oltre ai sintomi psicologici, l'ansia può manifestarsi anche fisicamente. Questa tabella fornisce un elenco più completo dei diversi sintomi che possono insorgere:

Sintomi fisici	Sintomi psicologici
Nausea e vomito	Agitando e dondolando gambe e braccia
Capogiri o svenimento	nervosismo
Mancanza di respiro o respiro sibilante	Difficoltà a concentrarsi
Dolore toracico o senso di oppressione e palpitazioni cardiache	preoccupazione
Dolore alla pancia, può avere diarrea	Paura costante
Mordersi le unghie, sentire tremori e parlare troppo in fretta	Sensazione che succederà qualcosa di brutto
Tensione muscolare che causa mal di schiena	Pensieri incontrollati
Irritabilità e difficoltà a dormire	Preoccupazione esagerata per la realtà

Di solito, le persone con ansia sperimentano molti di questi sintomi contemporaneamente, specialmente in momenti importanti o quando è necessario esporsi ad altre persone, come quando si presentano documenti o incontri. Nel caso di bambini che soffrono di ansia, a volte hanno solo un sintomo e non diversi come negli adulti, quindi dovresti consultare il tuo pediatra.

Cause di ansia

L'ansia può essere causata da qualsiasi motivo, poiché dipende dall'importanza che l'individuo attribuisce a una determinata situazione e può insorgere negli adulti o nei bambini.

Tuttavia, l'ansia acuta e lo stress sono più comuni in situazioni, come l'insicurezza del 1 ° giorno di lavoro, il matrimonio, i problemi familiari o gli impegni finanziari, ad esempio, ed è importante identificare la causa, essere in grado di curare, non diventare ansia cronica.

Inoltre, in alcune situazioni l'uso eccessivo di social network come Facebook può anche essere responsabile di causare ansia, tristezza e malessere. Scopri quali malattie possono causare Facebook facendo clic qui.

Come controllare l'ansia

Per controllare l'ansia, si possono assumere medicinali indicati dal medico che aiutano a ridurre alcuni dei sintomi, oltre a utilizzare piante medicinali che hanno un effetto calmante e, se necessario, seguire lo psicologo.

Rimedi naturali

Alcuni esempi di rimedi naturali che possono essere utilizzati sono:

• Succo di frutto della passione, in quanto ha proprietà calmanti e ansiolitiche; Tè alla camomilla per la sua azione lenitiva; Lattuga, perché aiuta a rilassare i muscoli e il sistema nervoso. Vedi più alimenti su: Alimenti contro l'ansia. Fai un bagno caldo per rilassare il tuo corpo; Ricevi un massaggio rilassante.

Inoltre, tecniche come fare bagni caldi o ricevere massaggi per il corpo aiutano a rilassare e alleviare la tensione, aiutando con il trattamento. Vedi altri esempi in: Rimedio domestico all'ansia.

Rimedi per la farmacia

Alcuni farmaci per l'ansia che possono essere prescritti dal medico includono:

diazepam	Valium	oxazepam	Serax
flurazepam	Dalmane	temazepam	Restotil
triazolam	Halcion	clonazepam	klonopin
lorazepam	Attiva	buspirone	BuSpar
alprazolam	Xanax	chlordiazepoxide	Librium

È importante ricordare che questi rimedi sono classificati come ansiolitici e devono essere utilizzati solo sotto controllo medico, in quanto possono causare dipendenza.

Guarda il video qui sotto per sapere cosa mangiare per controllare questo problema.