Tipi di tè e loro benefici

Il tè è una bevanda che ha numerosi benefici per la salute perché contiene acqua ed erbe con proprietà medicinali che possono essere utili per prevenire e aiutare a curare varie malattie come l'influenza, ad esempio. I tè possono avere proprietà calmanti, stimolanti, diuretiche o espettoranti, per esempio.

Il tè senza zucchero non ha calorie ed è un buon modo per aumentare l'assunzione di acqua. Inoltre, la stragrande maggioranza del tè è ricca di minerali e antiossidanti naturali.

Tè verde allo zenzero per perdere peso

Tè Echinacea per influenza e raffreddore

Tè al finocchio per gas

Tè dimagrante

Alcuni esempi di tè per perdere peso sono il tè verde e lo zenzero perché hanno proprietà diuretiche che portano all'eliminazione di liquidi e tossine dal corpo, ottimo per sgonfiare. Per aiutarti a perdere peso non dovresti avere zucchero o miele.

Come si prepara: metti 1 cucchiaio di tè verde + 1 cm di radice di zenzero + 1 litro di acqua in una teiera e fai bollire per 5 minuti. Attendere 5 minuti, filtrare e assumere per tutto il giorno.

Influenza e tè freddo

Alcuni buoni esempi di tè antinfluenzali sono l'echinacea, la menta e l'anice verde. L'anice ha proprietà espettoranti ed è molto utile per fluidificare le secrezioni e facilitare la respirazione. L'echinacea e la menta aumentano il sistema immunitario accorciando il tempo di influenza e raffreddore.

Come si prepara: metti 1 cucchiaio dell'erba desiderata in una tazza di acqua bollente. Lascialo caldo, filtralo e bevi in seguito. Può essere consumato più volte al giorno e può essere addolcito con il miele perché il miele ha antiossidanti che aiutano nel recupero.

Tè per lenire

Alcuni buoni esempi di tè per lenire sono la camomilla, la melissa e il fiore del frutto della passione, che è la passiflora. Queste piante medicinali hanno una proprietà sedativa che aiuta a calmare il sistema nervoso, lasciando l'individuo più calmo e pacifico. Un'altra pianta medicinale che è anche molto utile per lenire sono i fiori di lavanda perché combattono l'ansia e favoriscono il sonno.

Come si prepara: metti 1 cucchiaio dell'erba desiderata in una tazza di acqua bollente. Lasciare raffreddare, filtrare e quindi bere. Può essere preso 3-4 volte al giorno.

Tè a gas

Alcuni buoni esempi di tè per gas sono il finocchio, il cumino e l'anice stellato perché hanno proprietà che aiutano la digestione e combattono efficacemente i gas, con effetti generali, in pochi minuti.

Come prepararlo: metti 1 cucchiaino di semi di finocchio, foglie di cumino tritate o anice stellato in una tazza di acqua bollente. Attendere 3 minuti, filtrare e bere immediatamente.

Tè mal di testa

Un buon tè per il mal di testa può essere il tè a base di corteccia di salice perché ha un effetto analgesico, antinfiammatorio e febbrifugo che aiuta ad alleviare il dolore e il disagio causati dal mal di testa.

Come si prepara: Bollire 1 cucchiaio di corteccia di salice tritato insieme a 1 tazza d'acqua e far bollire per 5 minuti. Lascialo caldo, filtralo e bevi in seguito.

Come preparare i tè

Per preparare correttamente i tè e ottenere il massimo dai loro benefici, dovresti seguire alcune raccomandazioni importanti come:

Usa il dosaggio di erbe medicinali raccomandato dal medico o dal nutrizionista; Lascia riposare il tè in un contenitore di vetro o porcellana, in modo che non vi siano tracce di ferro o alluminio che possano essere dannose per la salute; Versa l'acqua bollente sopra le foglie, i fiori o il gambo della pianta medicinale da 3 a 10 minuti, adeguatamente coperto in modo da non perdere i vapori; se si prepara il tè da qualsiasi radice, come il tè di radice di zenzero, lo zenzero deve essere all'interno della teiera durante l'ebollizione in modo che le sue proprietà siano Prendi il tè subito dopo la sua preparazione o fino a 10 ore perché dopo questo periodo le proprietà del tè vengono perse e il tè potrebbe non avere l'effetto desiderato.

I tè possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata e anche come sostituto dell'acqua, ma sempre con la conoscenza del medico, poiché alcuni tipi di tè possono avere controindicazioni.