Un ottimo trattamento naturale per la cattiva circolazione del sangue nelle gambe è quello di evitare di stare seduti o in piedi troppo a lungo nella stessa posizione. Inoltre, mantenere i piedi sollevati quando si è seduti o sdraiati è un buon modo per migliorare la circolazione delle gambe.
Coloro che lavorano per lunghe ore seduti hanno le gambe gonfie e hanno maggiori probabilità di sviluppare vene varicose, specialmente dietro le ginocchia. arti inferiori.
Come prevenire una cattiva circolazione
Per evitare una cattiva circolazione delle gambe, dovresti:
- Alzati ogni 2 ore e fai una passeggiata di almeno 5 minuti, o per andare in bagno o per bere un bicchiere d'acqua; Attività fisica regolare, della durata di almeno 1 ora, 3 volte a settimana; Posiziona un cuscino alto per mantenere i piedi più in alto rispetto al resto del corpo; Bevi almeno 2 L di liquidi durante il giorno, come acqua, latte e succhi naturali; Evita cibi ricchi di sale, come snack o salsicce. Sapere quali alimenti migliorano la circolazione sanguigna; Fai un massaggio alle gambe alla fine della giornata o esegui il drenaggio linfatico; Indossare indumenti comodi che non siano attillati, evitando cinturini, cinture strette e scarpe strette.
In alcuni casi, il medico può indicare l'uso quotidiano di calze elastiche che migliorano la circolazione, in quanto aiutano il sangue a tornare al cuore. Inoltre, potrebbe essere necessario eseguire il drenaggio linfatico o assumere farmaci per ridurre il gonfiore, come ad esempio Lasix.
Inoltre, alcuni esempi di rimedi casalinghi che possono essere preparati e portati a casa per migliorare la circolazione sono l'assunzione di frutta o verdura come ippocastano, barbabietola, arancia e pompelmo o ginestra, che possono essere mangiati o presi sotto forma di tè senza zucchero o succo naturale.
Il bagno di sale grosso è anche un'opzione naturale per alleviare i sintomi di cattiva circolazione, in quanto è in grado di stimolare la circolazione sanguigna, ridurre i dolori articolari e favorire il rilassamento.
Quando andare dal medico
Se i sintomi di cattiva circolazione, come piedi gonfi e freddi, rimangono per più di 3 mesi, è importante fissare un appuntamento con il cardiologo per indicare il trattamento più specifico per il problema, come cattiva circolazione, specialmente nelle gambe, se non trattata correttamente può causare situazioni più gravi, come disfunzione cardiaca.
