Tendinite nelle mani e nei polsi

La tendinite nella mano è un'infiammazione che si verifica nei tendini delle mani situati nella parte dorsale o ventrale della mano. L'uso eccessivo e i movimenti ripetuti possono causare tendinite, sviluppando sintomi come gonfiore, formicolio, bruciore e dolore alle mani, anche con movimenti piccoli e leggeri.

Le persone più colpite da questo tipo di tendinite sono le donne delle pulizie, le sarte, i muratori, i pittori, le persone che lavorano digitando lunghe ore di fila, i lavoratori della catena di montaggio, che svolgono lo stesso compito per ore, le persone che usano molto il mouse del computer e tutti coloro che svolgono compiti legati all'uso frequente e ripetitivo delle mani.

Sintomi e come identificare

Segni e sintomi che possono indicare un'infiammazione nei tendini delle mani possono essere:

• Dolore localizzato e debolezza come difficoltà nel tenere un bicchiere pieno d'acqua e dolore quando si fa il movimento di rotazione con le mani come quando si apre la maniglia della porta o si apre un rubinetto.

Quando l'individuo si rende conto che i sintomi sono frequenti, dovrebbe cercare un fisioterapista o un ortopedico che avrà una diagnosi accurata attraverso test specifici eseguiti in ufficio e in alcuni casi potrebbe essere necessario eseguire una radiografia. I test di provocazione del dolore sono uno strumento eccellente che il fisioterapista può utilizzare per identificare la posizione esatta del dolore e la sua ampiezza.

6 passaggi per trattare la tendinite nelle mani

Il trattamento può essere effettuato con impacchi di ghiaccio, uso di antinfiammatori, miorilassanti indicati dal medico e alcune sessioni di fisioterapia per alleviare il dolore e il disagio, combattere l'infiammazione, migliorare i movimenti delle mani e la qualità della vita.. Vedi i passaggi necessari.

1. Riposati

È importante evitare di logorare l'articolazione e di schiacciare i tendini, dando il riposo necessario, quindi quando possibile evitare di sforzare i muscoli e provare a usare una stecca rigida per immobilizzare la mano e vedere la possibilità di fare una pausa dal lavoro per alcuni giorni.

2. Applicare il ghiaccio

Puoi applicare impacchi di ghiaccio sull'area dolente 3-4 volte al giorno perché il freddo riduce il dolore e il gonfiore, alleviando i sintomi della tendinite.

3. Uso di medicinali

I farmaci devono essere usati solo per 7 giorni per evitare problemi di stomaco e assumere un protettore gastrico a digiuno come la ranitidina può essere utile per proteggere le pareti dello stomaco prevenendo la gastrite medicata. Il medico può anche raccomandare l'uso di unguenti anti-infiammatori come Cataflan, Biofenac o Gelol, eseguendo un breve massaggio nel sito del dolore fino a quando il prodotto non è completamente assorbito.

4. Fare terapia fisica

La fisioterapia dovrebbe preferibilmente essere eseguita quotidianamente per combattere i sintomi e curare la tendinite più velocemente. Il fisioterapista può indicare l'uso di ghiaccio, dispositivi come la tensione e gli ultrasuoni per combattere il dolore e l'infiammazione, oltre agli esercizi di stretching e rafforzamento muscolare perché quando muscoli e tendini sono adeguatamente forti e con buona ampiezza, c'è meno probabilità di tendinite.

5. Cibo

Dovresti preferire cibi anti-infiammatori e curativi come la curcuma e l'uovo sodo per accelerare la guarigione.

Vedi una tecnica specifica contro la tendinite e come il cibo può aiutare nel seguente video con la fisioterapista Marcelle Pinheiro e la nutrizionista Tatiana Zanin:

6. Chirurgia

Quando i trattamenti precedenti non sono sufficienti per controllare i sintomi e curare la tendinite, l'ortopedico può indicare le prestazioni dell'intervento chirurgico per raschiare i tendini, eliminando i noduli localizzati, riducendo così lo spessore del tendine interessato. Tuttavia, dopo l'intervento chirurgico è di solito necessario tornare alle sessioni di fisioterapia.

Controlla qui i segni di miglioramento della tendinite e peggioramento.

Il tempo di trattamento varia da persona a persona e se la lesione viene trattata all'inizio dell'insorgenza dei sintomi, in poche settimane è possibile ottenere una cura, ma se la persona cerca un aiuto medico o fisioterapico solo dopo mesi o anni di insorgenza dei sintomi., il recupero può essere prolungato.