Il trattamento per il rilassamento delle cosce può essere fatto con esercizi e con trattamenti estetici, come la radiofrequenza o la corrente russa, ad esempio. Ma un'altra opzione è quella di associare la liposuzione al sollevamento.
La flaccidità può essere causata da improvvisa perdita di peso, dieta squilibrata, inattività fisica e invecchiamento della pelle e pertanto l'obiettivo dovrebbe essere quello di riempire la pelle flaccida con più muscoli e rassodare la pelle aumentando la produzione di fibre di collagene, che sono responsabili di dare elasticità e compattezza della pelle.
Esercizi per rafforzare le cosce
I migliori esercizi per rafforzare i muscoli interni e posteriori della coscia includono corsa, adduttore, abduttore e pressa per gambe, che possono essere eseguiti in una lezione di allenamento con i pesi. Ma per integrare questo rafforzamento muscolare a casa, gli esercizi più adatti sono:
Esercizio 1: sdraiati su un fianco e solleva la parte superiore della gamba. Se lo desideri, puoi mettere un peso fino a 2 kg sulla caviglia per rafforzare ulteriormente la parte laterale della coscia, eliminando la cellulite. Esegui 8 sollevamenti di gambe e ripeti altri 2 set.
Esercizio 2 - Sdraiati sulla schiena e solleva il busto dal pavimento, facendo un ponte, quindi allunga una gamba alla volta. Quindi è necessario abbassare il tronco e ricominciare il movimento. Fai questo esercizio 10 volte.
Esercizio 3 - Allarga le gambe alla larghezza dei fianchi e accovacciati, ricordando che le ginocchia non superano mai le dita dei piedi. Esegui 10 squat di fila, quindi altri 2 set da 10.
Esercizio 4 - Allarga le gambe alla larghezza dell'anca e poi allarga un po 'di più, con le dita rivolte verso l'esterno, quindi accovacciati. Tieniti in quella posizione per 15 secondi e poi fai brevi movimenti di posizione eretta e accovacciata. Ripeti questo esercizio 5 volte.
Trattamenti estetici
Alcune opzioni eccellenti per i trattamenti estetici contro le cosce cascanti sono:
- Radiofrequenza: usa il calore per favorire la produzione di collagene della pelle, donando compattezza; Corrente russa: utilizza elettrodi posizionati sulla pelle e che, quando producono corrente elettrica a bassa intensità, stimolano i muscoli, migliorando il tono muscolare e il rilassamento; Carbossiterapia: applicazione di iniezioni di gas sotto la pelle che promuovono il flusso sanguigno e stimolano la produzione di collagene ed elastina, che sono responsabili della compattezza della pelle; Criolift: utilizza un sistema freddo chiamato cellula peltier, che riesce a ridurre la temperatura locale a meno 10 gradi, promuovendo la vasocostrizione e il tono muscolare, diminuendo la flaccidità; Mesolifting: iniezione di sostanze o farmaci ringiovanenti nella pelle del viso e del collo che idratano e rigenerano la pelle, riducendo il rilassamento; Microcorrente: elettrostimolazione, che utilizza correnti a bassa intensità per favorire il ringiovanimento della pelle, aumentando la compattezza.
Oltre a questi trattamenti per il rilassamento, è importante bere circa 2 litri di acqua al giorno per mantenere la pelle idratata e applicare una crema per il rilassamento quotidiana, prescritta da un dermatologo.
Guarda il video seguente e scopri come funzionano alcuni di questi trattamenti estetici:
Chirurgia per il rilassamento della coscia
Nell'ultimo caso, se la persona lo desidera, può ancora sottoporsi a un intervento di chirurgia plastica per rimuovere la pelle in eccesso dalle cosce, lasciando le gambe più rigide e rigide. Per questo, una buona opzione è un lifting della coscia, una procedura che consiste nel rimuovere solo la pelle in eccesso o la liposuzione che rimuoverà anche il grasso localizzato. Il medico di solito raccomanda una combinazione di queste due procedure per un risultato migliore. Ulteriori informazioni sul sollevamento delle cosce.
