L'uso di integratori di vitamine C ed E non è raccomandato nelle gravidanze ad alto rischio, quando la donna incinta ha problemi come pre-eclampsia, ipertensione, problemi renali, diabete e difficoltà di coagulazione.
Questo perché l'uso eccessivo di questi integratori è legato ad un aumentato rischio di sviluppare pre-eclampsia con sintomi più gravi, parto prematuro e basso peso alla nascita, oltre a causare disagio gastrico, dolore e aumento della nausea nelle donne. Scopri quali vitamine sono raccomandate per le donne in gravidanza.
Danno della vitamina C
L'uso eccessivo di integratori di vitamina C può causare problemi in gravidanza come un aumentato rischio di parto prematuro e la nascita di bambini con scorbuto, una malattia derivante da carenza di vitamina C nel corpo.
Danno della vitamina E
L'eccesso di vitamina E durante la gravidanza favorisce la comparsa di cambiamenti nel sistema immunitario della donna incinta, inducendo il suo corpo ad attaccare il bambino come un corpo estraneo, invece di proteggerlo.
Può anche causare cambiamenti nella placenta, facendo sì che il bambino riceva meno nutrienti e nasca con un peso inferiore a quello ideale. Inoltre, si ritiene che questi bambini abbiano maggiori probabilità di sviluppare malattie in futuro come asma ed eczema.
Come usare gli integratori in modo sicuro
Gli integratori durante la gravidanza devono essere utilizzati solo su consiglio del medico o del nutrizionista, è importante seguire le dosi raccomandate e la frequenza d'uso del supplemento.
Gli integratori specifici per la gravidanza contengono adeguate quantità di nutrienti e non è necessario utilizzare più integratori per ottenere maggiori benefici, poiché l'eccesso di vitamine e minerali può anche essere pericoloso per il corpo.
Inoltre, una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura, porta già i nutrienti necessari per una gravidanza sana e le vitamine C ed E possono essere facilmente reperite in alimenti come arancia, mandarino, ananas, kiwi, semi di girasole e arachidi..
Scopri dove trovare vitamina C e vitamina E negli alimenti per consumarli in modo naturale e senza rischi per la salute.
