- 1. Fai movimenti circolari alle tempie
- 2. Eseguire movimenti circolari sul collo
- 3. Massaggia la parte superiore della testa
- Cibo per alleviare il mal di testa
Un buon massaggio al mal di testa consiste nel premere leggermente con movimenti circolari su alcuni punti strategici della testa, come le tempie, la nuca e la parte superiore della testa.
Per iniziare, devi allentare i capelli e respirare profondamente, lentamente, per circa 2 minuti, cercando di rilassarti un po '. Quindi, è necessario eseguire il seguente massaggio, seguendo i 3 passaggi:
1. Fai movimenti circolari alle tempie
Dovresti massaggiare per almeno 1 minuto le tempie che sono la regione laterale della fronte, usando il palmo delle mani o la punta delle dita in cerchio.
2. Eseguire movimenti circolari sul collo
Per massaggiare la parte posteriore del collo, applicare una leggera pressione con la punta delle dita per almeno 2 minuti.
3. Massaggia la parte superiore della testa
La parte superiore della testa dovrebbe essere massaggiata con movimenti circolari che diventeranno sempre più lenti per circa 3 minuti, usando la punta delle dita. Infine, per completare il massaggio, tirare delicatamente la radice dei capelli per 2-3 minuti.
Questi passaggi aiutano a rilasciare molta tensione e sono un ottimo modo per porre fine al mal di testa, naturalmente senza dover ricorrere all'assunzione di farmaci.
Guarda il video con il passo dopo passo di questo massaggio:
Per ottenere risultati migliori, si consiglia a qualcun altro di eseguire questo massaggio, ma l'automassaggio è anche in grado di risolvere naturalmente il mal di testa in pochi minuti. Per completare questo trattamento, puoi rimanere seduto durante il massaggio e posizionare i piedi in una ciotola di acqua calda con sale grosso.
Cibo per alleviare il mal di testa
Per alleviare il mal di testa bisogna mangiare cibi ricchi di magnesio e bere molta acqua. Il tè caldo al finocchio con lo zenzero aiuta anche a prevenire il mal di testa. Inoltre, dovrebbero essere evitati caffè, formaggi, cibi pronti e salsicce.
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