- 1. Fare bagni sitz
- 2. Indossa solo mutandine durante il giorno e cotone
- 3. Mangia cibi curativi
- 4. Fai esercizi di Kegel ogni giorno
- Quando usare gli unguenti curativi
La guarigione completa dell'episiotomia di solito avviene entro 1 mese dalla consegna, ma i punti, che sono normalmente assorbiti dal corpo o cadono naturalmente, possono uscire prima, specialmente se la donna ha qualche cura che aiuta ad accelerare il processo di guarigione.
Tuttavia, è importante ricordare che tutte le cure con l'episiotomia sono importanti, specialmente quelle relative all'igiene intima, poiché prevengono l'infezione che, oltre a prevenire il dolore, finisce anche per facilitare la guarigione. Consulta una guida completa su come prendersi cura di un'episiotomia.
Le cure più mirate per facilitare la guarigione e ridurre i tempi di recupero includono:
1. Fare bagni sitz
I bagni Sitz, oltre ad aiutare ad alleviare il disagio nella regione genitale, sono anche un ottimo modo per accelerare la guarigione, poiché aumentano il flusso sanguigno verso il sito.
Pertanto, possono essere eseguiti subito dopo le prime 24 ore dopo la consegna. Per fare ciò, basta riempire la vasca da bagno, o una vasca, con alcuni centimetri di acqua calda e quindi sedersi all'interno, in modo che l'area vaginale sia coperta di acqua. Inoltre, è anche possibile aggiungere sali all'acqua, poiché contengono effetti antibatterici e antinfiammatori che facilitano ulteriormente la guarigione.
In ogni caso, è sempre importante consultare l'ostetrico prima di provare qualsiasi tecnica che non sia stata informata dal medico.
2. Indossa solo mutandine durante il giorno e cotone
Il miglior tipo di mutandine da indossare è sempre in cotone al 100%, tuttavia, questo tipo di tessuto è ancora più importante nelle donne con episiotomia o qualsiasi altro tipo di ferita nella zona vaginale. Questo perché il cotone è un materiale naturale che consente all'aria di circolare, prevenendo lo sviluppo di funghi e batteri che possono ritardare la guarigione.
Inoltre, se possibile, ogni volta che sei a casa o anche mentre dormi, dovresti evitare di indossare le mutandine, in quanto consente un passaggio d'aria ancora maggiore. Tuttavia, se esiste un qualsiasi tipo di secrezione vaginale, le mutandine possono essere utilizzate per tenere in posizione il cuscinetto e devono essere rimosse solo dopo l'interruzione della scarica.
3. Mangia cibi curativi
Oltre a prendersi cura del sito di episiotomia, mangiare cibi curativi è anche un ottimo modo per nutrire il corpo e accelerare la guarigione di qualsiasi ferita. Alcuni degli alimenti più consigliati includono uova, broccoli bolliti, fragola, arancia, sardina, salmone, fegato, soia, noci del Brasile o barbabietole, per esempio.
Vedi altri esempi nel video:
4. Fai esercizi di Kegel ogni giorno
Gli esercizi di Kegel sono un modo naturale molto efficace per rafforzare i muscoli della zona pelvica, ma aiutano anche ad aumentare il flusso sanguigno nell'area, che finisce per facilitare la guarigione.
Per fare questi esercizi, devi prima identificare i muscoli pelvici. Per fare questo, imita semplicemente il tentativo di fermare il flusso di pipì e poi fai 10 contrazioni di fila, rilassandoti per alcuni secondi e poi riprendi l'esercizio facendo 10 serie da 10 contrazioni ogni giorno.
Quando usare gli unguenti curativi
Nella maggior parte dei casi, gli unguenti curativi non sono necessari per trattare l'episiotomia. Questo perché la regione vaginale è molto irrigata e, quindi, guarisce molto rapidamente. Tuttavia, se c'è un ritardo nel processo di guarigione o se c'è un'infezione nel sito, l'ostetrico può indicare l'uso di alcuni unguenti.
Alcuni degli unguenti curativi più comunemente usati sono Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate o Mederma Healing Gel, per esempio. Questi unguenti devono essere usati solo con la guida del medico.
