Come sbarazzarsi di alitosi per sempre

Per eliminare l'alitosi una volta per tutte dovresti mangiare cibi facili da digerire, come insalate crude, mantenere la bocca sempre umida, oltre a mantenere una buona igiene orale, lavarsi i denti e usare il filo interdentale ogni giorno.

Tuttavia, è importante guardare da vicino l'interno della bocca perché la carie e il tartaro possono anche causare alitosi, così come altri cambiamenti come la tonsillite e la sinusite, ad esempio. Scopri come identificare e trattare la carie.

Quindi, per curare l'alitosi si consiglia:

1. Mantieni la bocca pulita

Al risveglio, dopo i pasti e prima di andare a dormire, filo interdentale tra i denti e lavarsi i denti correttamente con uno spazzolino duro ma morbido e circa mezzo pollice di dentifricio, strofinando tutti i denti e anche la lingua, l'interno delle guance e il tetto della bocca. Dopo aver sciacquato la bocca, utilizzare un collutorio per eliminare i germi che possono essere ancora depositati all'interno della bocca. Ecco come lavarsi i denti correttamente.

2. Mantieni la bocca sempre umida

Bere molta acqua aiuta a mantenere le mucose adeguatamente idratate e il tuo respiro puro, e coloro che non amano bere solo acqua possono provare a mettere il succo di mezzo limone o altri frutti a fette in 1 litro d'acqua, ad esempio, per renderlo più facile da consumare 2 litri di acqua al giorno.

I succhi di agrumi come l'arancia o il mandarino sono anche buone opzioni per porre fine all'alitosi e dovrebbero essere consumati regolarmente. Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti per fermare l'alitosi.

3. Evitare di passare più di 3 ore senza mangiare

Mangiare più di 3 ore senza mangiare è una delle cause dell'alitosi e, quindi, è importante mangiare cibi facili da digerire, come insalate crude, verdure cotte e carni magre, perché hanno meno grassi e passano rapidamente attraverso lo stomaco. Per gli spuntini, la frutta e lo yogurt sono i più adatti perché forniscono energia con meno calorie rispetto agli spuntini e alla soda, per esempio, e sono anche più facilmente digeribili.

Inoltre, il consumo di alimenti che favoriscono l'alitosi, come ad esempio aglio e cipolla cruda, dovrebbe essere evitato. Tuttavia, l'alitosi può anche essere causata da altre condizioni come la tonsillite, la sinusite o il caseum nella gola, che sono piccole palline di pus nella gola, e quindi dovrebbe essere notato se ci sono altri sintomi coinvolti come mal di gola o sul viso. Scopri quali sono le 7 principali cause dell'alitosi.

4. Utilizzo di soluzioni fatte in casa

Masticare foglie di menta, chiodi di garofano o piccoli pezzi di zenzero può aiutare a mantenere il respiro puro perché sono aromatici e hanno proprietà antisettiche che combattono i microrganismi che possono essere all'interno della bocca.

Antisettico naturale per l'alito puro

Una buona soluzione casalinga per combattere l'alitosi è quella di utilizzare un antisettico orale mescolando 2 cucchiai di perossido di idrogeno in mezzo bicchiere d'acqua o usando la seguente ricetta:

ingredienti

• 1 cucchiaino di estratto di amamelide ½ cucchiaino di glicerina vegetale3 gocce di olio essenziale di menta 125 ml di acqua

Metodo di preparazione

Metti tutti gli ingredienti in un contenitore e agita bene. Prepara collutori quotidiani con questa preparazione ogni volta che ti lavi i denti.

Queste piante medicinali si trovano facilmente nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali. Vedi altri rimedi casalinghi per l'alitosi.

Quando andare dal medico

Sebbene non sia una causa frequente, l'alitosi può anche essere causata da gravi problemi di salute come il cancro e, quindi, se l'alitosi rimane a casaccio seguendo questi suggerimenti, si consiglia una consultazione medica per eseguire test al fine di identificare quali sta causando alitosi e, dopo essere andato dal dentista, potrebbe essere necessario andare dal gastroenterologo o dall'otorinolaringoiatra.

Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti per curare l'alitosi nel seguente video: