L'ibisco ti aiuta a perdere peso perché funziona come diuretico e previene la formazione di cellule adipose nel corpo. Ma oltre alla perdita di peso, l'ibisco può anche essere usato per trattare la cattiva digestione e per controllare l'ipertensione, i crampi mestruali e la costipazione.
L'ibisco viene consumato principalmente sotto forma di tè, che dovrebbe essere preparato nella proporzione di 2 cucchiai di ibisco secco o 2 bustine per ogni 1 litro di acqua. Tuttavia, ci sono altri modi per consumare questa pianta per ottenere i suoi benefici, e le seguenti sono 4 ricette semplici e pratiche per fare usando l'ibisco.
1. Ghiacciolo di anguria con ibisco
Ogni ghiacciolo ha solo 37 calorie e può essere usato come dessert per i pasti principali, ad esempio.
ingredienti
- Inoltre, siamo in grado di offrire una vasta gamma di servizi ai nostri clienti, tra cui:
Preparazione: sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore e riempire gli stampi per ghiaccioli. In alternativa, puoi anche inserire pezzi di frutta, come kiwi e fragola, all'interno degli stampi prima di riempirli, poiché ciò porterà più nutrienti al ghiacciolo e renderà ancora più bello.
2. Soda salutare
Ogni bicchiere da 240 ml di questa soda ha solo 14 calorie e un buon consiglio è di berlo a pranzo o cena.
ingredienti
- Tè all'ibisco con acqua frizzante
Preparazione: preparare il tè usando 3 cucchiai di ibisco secco in 500 ml di acqua. Lascia bollire l'acqua, spegni il fuoco e aggiungi l'ibisco, coprendo la padella per 5 minuti. Metti il tè in frigorifero e quando bevi, riempi ⅓ della tazza con il tè e fai il resto con acqua frizzante.
3. Succo estivo leggero
Ogni bicchiere da 200 ml di succo ha solo 105 calorie e può essere preso per uno spuntino pomeridiano, insieme ad alcuni cracker o biscotti Maria.
ingredienti
- 500 ml di tè freddo concentrato di ibisco 500 ml di succo di uva rossa non zuccherato2 limoni3 rametti di menta
Preparazione: Prepara un tè all'ibisco con 5 cucchiai di pianta a 500 ml di acqua. Metti il succo d'uva in un barattolo, il succo di un limone, il tè di ibisco, i rametti di menta e il secondo limone a fette. Lasciare raffreddare in frigorifero e aggiungere più ghiaccio durante il servizio.
4. Gelatina di ibisco
Una ciotola con 100 ml di gelatina di ibisco ha 32 calorie e può essere consumata come dessert per cena, ad esempio.
ingredienti:
- Tè all'ibisco Gelatina insapore 3 cucchiai di zucchero o dolcificante per stevia
Preparazione: sciogliere la gelatina secondo le indicazioni sull'etichetta, usando il tè di ibisco invece dell'acqua. Dolcificare con zucchero o un dolcificante e portare in frigorifero fino a quando non è gelatinoso.
Oltre alla forma naturale, l'ibisco può anche essere consumato in forma di capsule.
