- 1. Tale ibisco con frutto della passione
- 2. Ibisco con mela
- 3. Ibisco con ananas
- 4. Tale ibisco con fragola
- 5. Ibisco con cavolo
- Come iniziare la dieta
Queste cinque ricette di ibisco sono facili da preparare e sono un'ottima scelta per aiutarti a perdere peso. L'ibisco è un ottimo diuretico ma il suo gusto non è piacevole per la maggior parte delle persone, quindi quando si mescola con altri frutti che hanno poche calorie come ananas, fragola, mela, frutto della passione e persino cavolo, è un buon modo per godersi tutto i suoi benefici.
I frutti che suggeriamo qui sono i benvenuti in una dieta dimagrante perché sono ricchi di acqua e poveri di calorie e grassi.
1. Tale ibisco con frutto della passione
Questa ricetta è ricca di vitamina C e aiuta anche a calmare l'ansia che a volte è una delle grandi difficoltà a mantenere la dieta.
ingredienti:
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preparazione:
Prepara il tè con le bustine e l'acqua bollente e lascialo raffreddare, quindi batti questo tè con la polpa del frutto della passione nel frullatore. Filtra e addolcisci con miele o stevia.
Non è consigliabile utilizzare succhi di frutta in polvere o concentrati di frutto della passione perché contiene sostanze che ostacolano la perdita di peso. Non è inoltre consigliabile aggiungere zucchero, nemmeno marrone.
2. Ibisco con mela
Questa ricetta è ottima per fare uno spuntino pomeridiano o a cena, dopo cena.
ingredienti:
- 100 ml di tè freddo all'ibisco 100 ml di succo di mela biologico o 3 mele sbucciate
preparazione:
Se scegli il succo di mela biologico, che puoi trovare nei negozi di alimenti naturali, basta mescolarlo con tè all'ibisco e berlo successivamente. Se hai scelto le mele, basta affettarle e sbattere in un frullatore con tè di ibisco e addolcire con miele o stevia.
3. Ibisco con ananas
Questa ricetta per l'ibisco come l'ananas è ricca di vitamina C ha solo 86 calorie ed è molto semplice da preparare e può essere consumata a colazione o a metà mattina o snack pomeridiani.
ingredienti
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Metodo di preparazione
Inizia preparando il tè, mettendo la bustina in acqua calda. Coprire e lasciare riposare per 10 minuti. Quindi, mescola l'ananas con acqua e tè in un frullatore e bevi senza filtrare. L'ideale non è dolcificare, ma puoi anche usare la stevia, un dolcificante naturale.
4. Tale ibisco con fragola
Questa miscela è deliziosa e ha poche calorie, purché non sia dolcificata.
ingredienti:
- 1 tazza di tè all'ibisco 1 tazza di succo di fragola
preparazione:
Mescola il tè freddo all'ibisco con 300 g di fragole lavate e senza foglie e mescola tutto in un frullatore. Dolcificare a piacere, con stevia o miele e assumere immediatamente.
5. Ibisco con cavolo
Questa ricetta per ibisco come il cavolo nero è buona per disintossicare perché il cavolo ha fibre che regolano il funzionamento dell'intestino, purificando il corpo, aiutando con la perdita di peso.
ingredienti
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Metodo di preparazione
Preparare il tè mettendo 1 bustina in 1 tazza di acqua bollente, lasciarlo riposare per 5 minuti e rimuovere la bustina. Quindi basta sbattere questo tè con il succo di limone e la foglia di cavolo nel frullatore. Prendi subito la preparazione, senza sforzo.
Questo dovrebbe essere bevuto la mattina prima di colazione per facilitare la disintossicazione dell'organismo. Tuttavia, per perdere peso più velocemente, oltre a bere questo, è necessario seguire una dieta equilibrata con poche calorie e grassi, che può essere indicata da un nutrizionista.
Come iniziare la dieta
Se vuoi perdere peso, il primo passo dovrebbe essere quello di salire sulla bilancia per sapere quanto devi perdere. Scopri esattamente quanti chili devi perdere inserendo i tuoi dati di seguito:
Ora che sai quanti chili devi perdere peso, inizia a rimuovere tutti gli alimenti contenenti zucchero dai tuoi alimenti come dolci, caramelle, bibite e cioccolatini, ma tieni d'occhio l'etichetta degli alimenti perché molti contengono zucchero nella sua composizione e non puoi immaginare, come questo è il caso dei cereali per la colazione. Vedi alcuni cibi ricchi di zuccheri che non sospetti nemmeno.
Ma per non avere fame e finire per fare scelte sbagliate, dovresti mangiare più frutta, verdura, verdure e insalate, nel modo più naturale possibile. Lavato, con la buccia quando possibile e senza salse.
Quindi è la volta di cibi ricchi di grassi, che oltre a cibi fritti, snack, biscotti e persino alcuni frutti come avocado e pesce come merluzzo e salmone. Guarda buoni esempi di alimenti ricchi di grassi saturi, i peggiori per la salute. Per sostituire questi alimenti, dovresti optare per tagli magri di carne e preferire tutto ciò che è intero. Ma è bene controllare l'etichetta se il primo ingrediente è farina integrale, perché a volte non lo è.
