- 1. Tè al limone con miele
- ingredienti
- Metodo di preparazione
- 2. Gargarismi di melograno e crescione
- ingredienti
- Metodo di preparazione
- 3. Sciroppo di miele con propoli
- ingredienti
- Metodo di preparazione
- 4. Sciroppo di rapa con zucchero
- ingredienti
- Metodo di preparazione
- 5. Tè all'origano
- 6. Succo di mirtillo rosso
- Suggerimenti per recuperare più velocemente
La raucedine è di solito causata da un'infiammazione alla gola che finisce per colpire le corde vocali e causare il cambiamento della voce. Alcune delle cause più comuni sono raffreddori e influenza, nonché reflusso o stress eccessivo.
Tuttavia, ci sono alcuni modi fatti in casa per alleviare la raucedine e accelerare il recupero, come il tè al limone o i gargarismi della buccia del melograno. Inoltre, si raccomanda anche di proteggere la gola indossando abiti adatti come dolcevita, sciarpe o sciarpe, soprattutto se si verifica raucedine in inverno.
Se i sintomi persistono per più di 3 giorni, si consiglia di consultare un medico di medicina generale, soprattutto se non si ha l'influenza, un raffreddore o se non si è utilizzata la voce in modo improprio parlando ad alta voce o gridando, ad esempio.
1. Tè al limone con miele
Il limone è ricco di vitamina C che aiuta a rafforzare le difese naturali del corpo, mentre il miele ha proprietà antiossidanti che decongestionano e disintossicano il corpo, contribuendo a trattare la raucedine causata da raffreddore e influenza.
ingredienti
- 1 limone con buccia, 1 bicchiere d'acqua, 3 cucchiaini di miele.
Metodo di preparazione
Portare l'acqua a ebollizione e quando minaccia di bollire, spegnere il fuoco e aggiungere la scorza di limone a fette. Coprire, scaldare, filtrare e quindi aggiungere il miele. Prendi questo tè 2 o 3 volte al giorno.
2. Gargarismi di melograno e crescione
Crescione, melograno e miele hanno proprietà che aiutano nel processo di pulizia delle corde vocali e sono molto utili nella lotta contro la raucedine.
ingredienti
- 2 bicchieri d'acqua; 4 rametti di crescione; 1/2 melograno con buccia; 3 cucchiai (miele).
Metodo di preparazione
Metti il crescione, il melograno e l'acqua in una padella e fai bollire per circa 20 minuti a fuoco basso. Quindi filtrare la soluzione e aggiungere il miele. Fare i gargarismi con questa soluzione due volte al giorno.
3. Sciroppo di miele con propoli
Il miele e la propoli hanno proprietà curative e purificanti che possono aiutare a pulire le corde vocali, essendo benefiche in caso di raucedine o afonia.
ingredienti
- 250 ml di acqua calda; 1 cucchiaio di miele; 5 gocce di estratto di propoli.
Metodo di preparazione
Mescola tutti gli ingredienti molto bene e fai i gargarismi 3-4 volte al giorno per la durata della raucedine o della perdita della voce.
4. Sciroppo di rapa con zucchero
La rapa ha proprietà diuretiche, espettoranti e purificanti che aiuteranno a combattere le malattie che possono causare raucedine come raffreddori e influenza che possono essere la causa della raucedine.
ingredienti
- 1 rapa2 cucchiai di zucchero di canna; circa 1 tazza di acqua.
Metodo di preparazione
Tagliare la rapa a fettine sottili, distribuirli in un piatto poco profondo e coprire le fette con zucchero di canna. Aggiungi abbastanza acqua solo per coprire le fette sottili inumidendo lo zucchero. Mettere a bagno per 5 ore e cucchiaio il brodo durante il giorno.
5. Tè all'origano
Un buon rimedio casalingo per la raucedine è il tè di origano, in quanto ha proprietà che aiutano a schiarire e purificare la gola. Per preparare è necessario quanto segue:
ingredienti
- 3 foglie di origano fresco; 1 limone; 500 ml di acqua bollente; miele a piacere.
Metodo di preparazione
Aggiungi le foglie di origano in una padella, copri con acqua bollente e lascia riposare per circa 20 minuti. Quindi aggiungere il succo di 1 limone e dolcificare con miele a piacere. Puoi bere questo tè a piccole dosi durante il giorno.
6. Succo di mirtillo rosso
Un'altra opzione fatta in casa per la raucedine è il succo di mora, a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie che aiutano nel trattamento dell'infiammazione delle corde vocali e della gola, un fattore che può causare una voce rauca.
ingredienti
- 100 g di mora; 1 tazza d'acqua; miele a piacere.
Metodo di preparazione
Lavare bene i frutti e sbatterli in un frullatore insieme all'acqua, fino a quando si forma il succo. Quindi, porta il succo sul fuoco, per scaldarlo e, infine, addolciscilo con miele a piacere. Prima di andare a letto, bevi il succo caldo senza sforzarti.
Se la raucedine non è correlata a raffreddori o infiammazioni alla gola, si consiglia una visita medica per una migliore valutazione.
Suggerimenti per recuperare più velocemente
Alcuni consigli per recuperare più velocemente e prevenire problemi di voce sono:
- Dormi bene; mantieni una buona postura quando parli e canti; Mangia bene, mastica bene il cibo; Bevi almeno due litri di acqua al giorno; Parla senza sforzo o senza stancarti; Evita di bere latte o latticini, bevande alcoliche o gassate, prima di parlare per un periodo prolungato; non schiarirti la gola, urlare o ridere troppo.
Quando si prende questa cura, le possibilità di raucedine sono ridotte e l'individuo garantisce una buona voce per tutta la vita.
Guarda il video seguente e scopri come allenarti per trattare la raucedine:
