Acqua aromatizzata: 6 ricette semplici

L'acqua aromatizzata è un'ottima opzione per coloro che hanno difficoltà a bere acqua durante il giorno, ma può anche essere utilizzata da persone che non possono lasciare bevande analcoliche o succhi industriali, essendo un'opzione più sana.

Questo tipo di acqua può anche essere conosciuta come acqua aromatizzata ed è generalmente prodotta con frutta, come cocco, limone, fragola o arancia per aggiungere più sapore e benefici all'acqua. A differenza dei succhi industriali, queste acque hanno poche calorie, non contengono zuccheri aggiunti e sono rinfrescanti, rendendole ideali per coloro che seguono una dieta dimagrante.

Alcune semplici ricette per la casa sono:

1. Acqua con limone e cetriolo

Questa acqua aiuta a disintossicare il corpo, diminuisce la ritenzione idrica e aiuta a purificare il palato, il che riduce anche il desiderio di mangiare cibi dolci, favorendo la perdita di peso. Inoltre, quest'acqua è ricca di minerali come potassio e magnesio, oltre agli antiossidanti, che sono presenti nei cetrioli.

ingredienti

1 limone; 4 fette di cetriolo; 1 litro di acqua.

Metodo di preparazione

Taglia il limone a fettine e mettilo in una brocca con l'acqua e le fette di cetriolo e bevilo durante il giorno.

Vedi anche come bere acqua con il limone per perdere peso.

2. Acqua di cocco

L'acqua di cocco è la soluzione ideale per i giorni più caldi perché, oltre ad essere molto rinfrescante, riempie i minerali che si perdono attraverso il sudore durante il giorno. Ha anche altri benefici come il miglioramento della qualità della pelle e dei capelli, oltre a migliorare la digestione, avere un'azione antiossidante, aiutare a regolare la pressione sanguigna, stimolare la funzione intestinale e combattere i crampi.

Tutti questi benefici sono dovuti alla presenza di potassio, sodio, magnesio, vitamina C, calcio e fosforo. L'ideale è bere circa 3 bicchieri di acqua di cocco al giorno. Ulteriori informazioni sui benefici per la salute del cocco.

3. Tè all'ibisco

Il tè all'ibisco è un altro modo molto semplice per preparare l'acqua aromatizzata. Questa pianta aiuta a perdere peso e aumenta la combustione dei grassi, grazie alla sua ricca composizione di antociani, composti fenolici e flavonoidi, essendo ideale per coloro che hanno bisogno di perdere peso.

ingredienti

2 cucchiai di fiori di ibisco; 1 litro di acqua bollente.

Metodo di preparazione

Per preparare il tè all'ibisco e mantenere tutte le proprietà della pianta è importante versare acqua bollente sui fiori e lasciarlo riposare per 5-10 minuti. Quindi, filtrare e bere più volte durante il giorno. Una buona opzione per le giornate calde è quella di mettere il tè in frigorifero e bere un gelato.

Scopri altri benefici del tè all'ibisco e come prenderlo.

4. Acqua di tamarindo

Il tamarindo è un frutto ricco di acido malico e acido tartarico che aiutano a stimolare le ghiandole salivari. Inoltre, è ricco di calcio, potassio e magnesio, quindi può aiutare a proteggere dalle malattie cardiache e persino dall'osteoporosi. È anche un'opzione eccellente per aiutare ad alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide, dell'anemia e migliorare i casi di costipazione.

ingredienti

5 baccelli di tamarindo, 1 litro di acqua.

Metodo di preparazione

Metti l'acqua e i baccelli di tamarindo a ebollizione in 1 padella per 10 minuti. Quindi filtrare e lasciare raffreddare in frigorifero.

5. Acqua di mele con cannella

La cannella ha diverse proprietà che aiutano a migliorare i problemi del sistema digestivo, diminuire l'appetito e migliorare la sensazione di stanchezza. Inoltre, quando combinato con limone e mela, produce un effetto disintossicante sul corpo e accelera il metabolismo, che aiuta a perdere peso.

ingredienti

1 stecca di cannella, 1 mela a fette, ½ limone, 1 litro di acqua bollente.

Metodo di preparazione

Metti l'acqua in un barattolo e aggiungi la cannella e la mela. Lasciare riposare per 10 minuti, mettere in frigorifero per raffreddare e bere tutto il giorno, aggiungendo il limone prima di bere.

6. Limonata alla fragola con menta

Questa bevanda è molto rinfrescante e ha diverse proprietà che aiutano a migliorare la salute, a causa della ricca composizione di fragole in vitamine e minerali che aiutano a controllare la pressione sanguigna, alleviare l'artrite e curare la costipazione, oltre ad avere diuretico e antitumorale.

La menta è anche stimolante e aiuta a trattare alcuni problemi gastrointestinali, come una cattiva digestione o un eccesso di gas, ad esempio.

ingredienti