- 1. Tè di iperico
- 2. Vitamina di banana
- 3. Tè allo zafferano
- 4. Succo concentrato di uva
- 5. Tè Damiana
- 6. Tè alla radice di valeriana
Il tè all'erba di San Giovanni, il frullato di banana con noci e il succo d'uva concentrato sono ottimi rimedi casalinghi per aiutare a combattere lo stress, l'ansia e la depressione perché contengono proprietà che aiutano il funzionamento del sistema nervoso.
L'ansia e la depressione sono caratterizzate da momenti in cui la persona si sente in difficoltà e non è disposta a svolgere i propri compiti quotidiani, ad esempio senza la forza di lavorare o studiare. Una profonda tristezza e l'incapacità di sentirsi bene e motivati possono anche indicare che la persona è depressa e questi rimedi casalinghi possono essere indicati per farla sentire meglio, utile contro la depressione lieve o moderata.
1. Tè di iperico
L'iperico, Hypericum perforatum L. , noto anche come iperico, ha proprietà che agiscono come antidepressivi naturali nei disturbi psicoattivi, alleviando i sintomi comuni come l'umore depresso, l'ansia e l'agitazione nervosa, per esempio.
ingredienti
- 2 g di foglie e rami di iperico secco, 1 litro di acqua.
Come farlo
Fai bollire l'acqua e mettila in un contenitore con le foglie di iperico. Coprire, lasciarlo caldo, filtrare e bere dopo. Può essere zuccherato a piacere. Prendi 3-4 tazze al giorno.
L'erba di San Giovanni è stata considerata un farmaco di prima linea nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Il suo uso è particolarmente indicato quando i farmaci antidepressivi classici sono scarsamente tollerati e anche nel trattamento dei sintomi psicologici della menopausa.
Precauzioni quando si utilizza l'erba di San Giovanni
Sebbene abbia un eccellente effetto sugli stati depressivi, l'erba di San Giovanni influisce anche sul funzionamento di vari farmaci, in particolare quelli che agiscono sul sistema nervoso, come antidepressivi, antipsicotici, antiepilettici o ansiolitici, per esempio.
Pertanto, l'erba di San Giovanni dovrebbe essere utilizzata solo da coloro che non assumono alcun tipo di medicinale o sotto la guida del medico.
2. Vitamina di banana
Questa vitamina alla banana con le noci è un modo eccellente per trattare naturalmente i casi più lievi di depressione, perché sia le banane che le noci contengono sostanze, come il triptofano, che influenzano i livelli di serotonina nel cervello, favorendo il buon umore, spaventando la tristezza e depressione.
ingredienti
- 1 bicchiere di yogurt bianco; 1 banana matura; 1 manciata di noci; 1 cucchiaio da dessert di miele.
Come farlo
Sbattete lo yogurt e la banana in un frullatore, quindi aggiungete le noci tritate e il miele, mescolando delicatamente. Prendi questa vitamina per colazione ogni giorno e, per ottenere i migliori effetti, completa il trattamento usando biomassa di banana verde ogni giorno.
Se non sai come produrre biomassa di banana verde per combattere la depressione naturalmente.
3. Tè allo zafferano
Lo zafferano, scientificamente chiamato Crocus sativus , è una pianta che ha dimostrato di avere un effetto sulla depressione, stabilizzando l'umore e combattendo l'ansia in eccesso. Questo potere sembra essere legato principalmente alla sua ricca composizione in safranal.
ingredienti
- 1 cucchiaino di zafferano; 500 ml di acqua; 1 limone.
Come farlo
Aggiungi la curcuma nell'acqua e poi spremi il succo di limone nel composto. Infine, porta al fuoco, fai bollire per circa 5 minuti, filtrare e bere il composto diviso 2 volte al giorno.
Inoltre, è anche possibile assumere integratori di capsule di zafferano, con una dose giornaliera raccomandata di circa 30 grammi. Un'altra opzione è quella di aggiungere regolarmente lo zafferano al cibo, come ad esempio il riso. Ecco come preparare una deliziosa ricetta di riso allo zafferano.
Precauzioni quando si utilizza lo zafferano
Sebbene abbia risultati promettenti, ci sono ancora pochi studi sull'uso della curcuma per curare la depressione nell'uomo. Inoltre, è noto che dosi molto elevate di questa pianta possono essere tossiche per l'organismo, quindi si dovrebbe evitare di usare la curcuma in eccesso o assumere più di 60 mg di questo integratore al giorno.
4. Succo concentrato di uva
Il succo d'uva concentrato è un altro modo per combattere la depressione e l'ansia naturalmente, essendo utile per calmare i nervi e sentirsi meglio perché il resveratrolo presente nel frutto migliora la circolazione sanguigna e l'ossigenazione cerebrale.
Inoltre, il resveratrolo sembra regolare i livelli naturali di serotonina, che è principalmente responsabile della sensazione di benessere.
ingredienti
- 60 ml di succo d'uva concentrato; 500 ml di acqua.
Come farlo
Mescolare gli ingredienti e bere 1 bicchiere regolarmente, prima di dormire. Sebbene sia possibile produrre il succo d'uva usando frutta fresca, la concentrazione di resveratrolo è più alta nel succo concentrato e quindi è la più adatta per il trattamento. Tuttavia, la bevanda analcolica dell'uva che si trova in polvere nei supermercati non ha lo stesso effetto.
Secondo alcuni studi, la biodisponibilità del resveratrolo sembra essere maggiore se associata alla piperina, il principale composto del pepe. Pertanto, si può provare ad aggiungere una piccola quantità di pepe nero a questo succo, ad esempio, per aumentare l'effetto del resveratrolo contro la depressione.
5. Tè Damiana
La Damiana, conosciuta scientificamente come Turnera diffusa , è una pianta adattogena che aiuta a ridurre i sintomi della depressione, poiché le sue foglie contengono sostanze attive in grado di alleviare i sintomi fisici e mentali dello stress, oltre a migliorare il sonno e tutto il benessere. sii psicologico.
ingredienti
- 2 cucchiai di foglie di Damiana tritate, 500 ml di acqua.
Come farlo
Aggiungi gli ingredienti in una casseruola e fai bollire per circa 15 minuti. Quindi filtrare e bere 2 tazze al giorno, per almeno 30 giorni.
Precauzioni quando si utilizza Damiana
Questa pianta non è ancora completamente studiata e, pertanto, il suo utilizzo non deve superare l'uso indicato. Inoltre, dovrebbe essere evitato dalle donne in gravidanza e anche dai diabetici, in quanto può causare la deregolamentazione dei livelli di zucchero nel sangue.
6. Tè alla radice di valeriana
La valeriana è una pianta medicinale ampiamente utilizzata che aiuta a regolare il sonno, permettendo al cervello di entrare in un ciclo di attività e riposo che aiuta a ridurre lo stress quotidiano e l'ansia.
Pertanto, questo tè è perfetto per integrare l'effetto di altri rimedi casalinghi, in particolare per le persone con problemi di sonno.
ingredienti
- 5 g di radice di valeriana; 200 ml di acqua.
Metodo di preparazione
Aggiungi la radice di valeriana in una padella con acqua e fai bollire per circa 15 minuti. Dopo aver spento il fuoco, copri la pentola e lascia riposare il tè per altri 15 minuti. Filtra e bevi 1 tazza da 30 minuti a 1 ora prima di coricarti.
