- 1. Migliorare le prestazioni e la concentrazione del cervello
- 2. Evitare la perdita di memoria
- 3. Combatti l'ansia e la depressione
- 4. Migliora la salute degli occhi
- 5. Regola la pressione sanguigna
- 6. Migliora la salute del cuore
- 7. Aumenta la libido
- Come prendere il Ginkgo biloba
- Possibili effetti collaterali
- Chi non dovrebbe prendere
Il ginkgo biloba è un'antica pianta medicinale cinese molto ricca di flavonoidi e terpenoidi, che ha quindi una forte azione antinfiammatoria e antiossidante.
Gli estratti fatti con questa pianta sembrano avere diversi benefici per la salute che sono principalmente legati al miglioramento del flusso sanguigno arterioso, cerebrale e periferico. Grazie alla sua azione particolarmente marcata sulla stimolazione cerebrale, il Ginkgo è noto come elisir naturale per la salute mentale.
Tuttavia, questa pianta ha anche molti altri benefici legati alla salute circolatoria, degli occhi e del cuore. Alcuni dei suoi principali vantaggi includono:
1. Migliorare le prestazioni e la concentrazione del cervello
Il ginkgo biloba migliora la microcircolazione del sangue aumentando la quantità di ossigeno disponibile in vari punti del corpo. Uno di questi luoghi è il cervello e, quindi, l'uso di questa pianta può facilitare il pensiero e aumentare la concentrazione, poiché c'è più sangue che arriva nel cervello per il suo corretto funzionamento.
Inoltre, poiché ha anche un'azione antinfiammatoria e antiossidante, l'uso continuo di Ginkgo biloba sembra anche prevenire la comparsa di stanchezza mentale, specialmente nelle persone molto attive.
2. Evitare la perdita di memoria
A causa dell'aumento della circolazione sanguigna nel cervello e del miglioramento delle capacità cognitive, il Ginkgo previene anche i danni ai neuroni, combattendo la perdita di memoria, specialmente negli anziani, contribuendo a prevenire l'Alzheimer.
Anche in pazienti che hanno già l'Alzheimer, diversi studi mostrano un miglioramento delle loro capacità mentali e sociali durante l'uso del Ginkgo biloba associato a cure mediche.
3. Combatti l'ansia e la depressione
L'uso del Ginkgo biloba aiuta a migliorare la capacità del corpo di affrontare gli alti livelli di cortisolo e adrenalina, che vengono prodotti nel corpo in caso di episodi di forte stress. In questo modo, le persone che soffrono di disturbi d'ansia possono trarre beneficio dal consumo di questa pianta in quanto diventa più facile gestire lo stress in eccesso che stanno vivendo.
Anche a causa della sua azione sull'equilibrio ormonale, il Ginkgo riduce improvvisi cambiamenti dell'umore, specialmente nelle donne durante la sindrome premestruale, riducendo il rischio di sviluppare la depressione.
4. Migliora la salute degli occhi
Grazie alla sua capacità di migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare i radicali liberi dal corpo, il Ginkgo sembra prevenire danni alle aree sensibili dell'occhio, come la cornea, la macula e la retina. Pertanto, questo integratore può essere utilizzato per preservare la vista più a lungo, soprattutto nelle persone con problemi come il glaucoma o la degenerazione maculare, ad esempio.
5. Regola la pressione sanguigna
Il ginkgo biloba provoca una leggera dilatazione dei vasi sanguigni e, quindi, migliora la circolazione sanguigna, diminuendo la pressione sui vasi sanguigni e sul cuore. Pertanto, la pressione sanguigna tende a diminuire, specialmente nelle persone con ipertensione.
6. Migliora la salute del cuore
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, il Ginkgo sembra anche prevenire la formazione di coaguli di sangue. Quindi, c'è meno pressione sul cuore, che finisce per facilitarne il funzionamento. Inoltre, poiché vi è un minor rischio di avere coaguli, vi sono anche meno possibilità di subire un infarto, ad esempio.
7. Aumenta la libido
Il ginkgo biloba sembra aumentare la libido attraverso l'equilibrio ormonale che provoca e l'aumento della circolazione sanguigna nella regione genitale, che finisce per aiutare gli uomini con disfunzione erettile, per esempio.
Come prendere il Ginkgo biloba
Il modo di usare il Ginkgo biloba può variare in base al beneficio che si intende ottenere e al marchio del laboratorio che sta producendo il supplemento. Pertanto, è meglio leggere sempre le istruzioni sulla confezione del prodotto o chiedere consiglio ad un naturopata, ad esempio.
Tuttavia, il dosaggio standard di estratto di Ginkgo biloba per migliorare la concentrazione e le prestazioni cerebrali è da 120 a 240 mg, da 1 a 4 ore prima di un test, ad esempio. Come integratore alimentare e per ottenere numerosi altri benefici, la dose standard è da 40 a 120 mg, 3 volte al giorno.
Idealmente, gli integratori di Ginkgo biloba dovrebbero essere assunti con un pasto per facilitare l'assorbimento.
Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali del Ginkgo biloba sono rari, specialmente se usati nella dose corretta, tuttavia alcune persone possono provare mal di testa, reazioni allergiche cutanee, nausea, palpitazioni, sanguinamento o abbassamento della pressione sanguigna.
Chi non dovrebbe prendere
Sebbene sia una pianta molto sicura, il Ginkgo biloba non deve essere usato in bambini di età inferiore ai 12 anni, in donne in gravidanza, in allattamento, nonché in pazienti ad alto rischio di sanguinamento o con sanguinamento attivo.
