In una dieta per evitare bruciori di stomaco, si raccomanda di evitare alcol, cibi contenenti caffeina come cioccolato o caffè e persino tè nero.
La dieta per prevenire il bruciore di stomaco può anche essere indicata durante la gravidanza, perché è un disturbo molto comune nelle donne in gravidanza.
Alimenti che migliorano il bruciore di stomaco
La dieta per prevenire e migliorare il bruciore di stomaco dovrebbe essere basata su:
- Fai piccoli pasti di facile digestione come frutta e verdura cotti durante il giorno; Evita di mangiare cibi con salse come lasagne, pasta o pizza, che hanno molti grassi; Evita di bere liquidi durante i pasti. L'acqua può facilitare il ritorno del cibo dallo stomaco causando bruciore di stomaco Evitare di mangiare la minestra, soprattutto di notte prima di andare a dormire;
Mantenere il peso sotto controllo, o anche perdere peso in caso di sovrappeso, aiuta a ridurre il bruciore di stomaco perché riduce la pressione che il grasso addominale esercita sullo stomaco, impedendo al contenuto di cibo dello stomaco e all'acido gastrico di lasciare lo stomaco verso lo stomaco. esofago, causando bruciore di stomaco.
Alimenti che causano bruciore di stomaco
Gli alimenti ad alto contenuto di grassi causano bruciore di stomaco e devono essere eliminati dalla dieta del paziente con bruciore di stomaco o reflusso gastroesofageo. Alcuni che causano bruciore di stomaco sono:
- Coxinha, pastello o qualsiasi altro alimento fritto Grassi che vengono aggiunti a insalata o pane come olio o burro o cagliata; Salsiccia, prosciutto, bologna, salame o qualsiasi salsiccia; Carni grasse come picanha e persino pesce come salmone o merluzzo; Pepe, spezie e cibi molto piccanti.
Questi alimenti dovrebbero essere eliminati dalla dieta perché aumentano le possibilità di bruciore di stomaco e reflusso.
Un altro suggerimento molto pratico per prevenire il bruciore di stomaco e persino il reflusso nei bambini durante il sonno, è quello di posizionare un pezzo di legno alto circa 7 centimetri ai piedi della testiera, quindi l'inclinazione non consente al contenuto gastrico di tornare all'esofago.
