La dieta per il trattamento dell'acne dovrebbe essere ricca di pesci, come sardine o salmoni, perché sono fonti di grasso di tipo omega 3, che è anti-infiammatorio, inibendo e controllando l'infiammazione dei follicoli sebacei che formano la colonna vertebrale. Gli alimenti, come le noci del Brasile, sono anche importanti per combattere l'acne, in quanto sono ottime fonti di zinco, che oltre a contribuire a ridurre l'infiammazione, migliora la guarigione e riduce la secrezione di grasso da parte della pelle.
Mangiare contro l'acne inizia a mostrare risultati, di solito 3 mesi dopo l'inizio del cambiamento nelle abitudini alimentari.
Alimenti che aiutano a combattere l'acne
Gli alimenti per il trattamento dell'acne possono essere:
- Oli vegetali di semi di lino, oliva, colza o germe di grano; Tonno; Ostriche; Crusca di riso; Aglio; Girasole e semi di zucca.
Oltre a questi alimenti, il cacao e i crostacei sono anche buone opzioni per aiutare nel trattamento dell'acne perché hanno rame, che è un minerale con azione antibiotica locale e che stimola il processo di difesa del corpo, oltre ad aumentare la resistenza alle infezioni, sia virali come batterico.
Vedi altri suggerimenti per l'alimentazione per sbarazzarsi di brufoli:
Alimenti che causano l'acne
Gli alimenti correlati all'insorgenza dell'acne sono alimenti che facilitano l'accumulo di grasso nella pelle, che sono alimenti come:
- Frutta a guscio; Cioccolato; Latticini come latte, formaggio e yogurt; Alimenti grassi in generale, come cibi fritti, salsicce, snack; Carni rosse e grasso di pollo; Condimenti; Dolci o altri alimenti con un alto indice glicemico.
Nel trattamento dell'acne è anche essenziale mantenere la pelle libera dalle impurità, utilizzando ogni giorno prodotti adatti al tipo di pelle. Per sapere come pulire la pelle, vedi: Come pulire la pelle con l'acne.
Tuttavia, nel trattamento dell'acne può anche essere necessario utilizzare alte dosi di vitamina A, come più di 300.000 UI al giorno per il trattamento, sempre con raccomandazione medica.
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