Cibo per l'esame di ammissione

L'esame di ammissione ha lo scopo di aiutare il candidato ad avere più energia mentale e concentrazione durante lo studio, tuttavia, dovrebbe anche aiutare lo studente a rilassarsi e riposare bene quando necessario, in modo che il cervello rimanga ricettivo a ulteriori informazioni.

Cibo per la giornata dell'esame di ammissione

Il cibo per l'esame di ammissione deve iniziare con una buona colazione. Un buon esempio di cosa mangiare il giorno della gara potrebbe essere una ciotola di latte di soia, mandorle o riso con muesli o cereali con frutta e yogurt. Lo studente che diventa più nervoso può scegliere qualcosa di più semplice, come una vitamina con frutta secca.

Durante il test, lo studente sarà in grado di mangiare una barretta di cereali, cioccolato fondente o frutta secca. È anche importante avere sempre liquidi disponibili per rimanere idratati. Il tè verde, ad esempio, è una buona opzione, perché oltre a idratare aiuta anche l'esame di ammissione per avere più attenzione. Tuttavia, durante il test, è importante evitare un consumo eccessivo di caffè, tè compagno e guaranà naturale o altre bevande contenenti caffeina, poiché la caffeina aiuta a essere più vigili, ma in eccesso può causare agitazione, mal di testa e aumentare l'ansia.

Guarda questo video e scopri cosa dovresti mangiare per superare l'esame di ammissione:

Cibo prima dell'esame di ammissione

Quando si allatta prima dell'esame di ammissione, è importante adattare la dieta per una migliore prestazione nel test. Alcuni suggerimenti di cibi consigliati durante la preparazione per l'esame di ammissione sono:

Prepara pasti leggeri ogni 3 ore, ad esempio con gelatina, cioccolato o yogurt. Il cervello riceve energia oltre a fare una pausa che aiuta a mantenere la concentrazione per periodi di lungo studio; Mangia frutta e verdura che sono ricchi di vitamine e minerali, che aiutano a regolare tutte le funzioni del corpo e hanno antiossidanti, che proteggono le cellule cerebrali; Preferisci cibi come pesce, frutta secca e semi poiché sono ricchi di omega 3 che è importante per proteggere le cellule cerebrali, migliorando le prestazioni del cervello; Semi di zucca, mandorle o nocciole che hanno magnesio, che previene anche la perdita di memoria, come migliora le prestazioni e la vitalità del cervello. Caffè e bevande contenenti caffeina come il guaranà, poiché contengono caffeina che stimola il sistema nervoso centrale mantenendo l'individuo più vigile. Tuttavia, è importante bere un massimo di 4 piccole tazze di caffè al giorno.

Ci sono altre sostanze che sono anche buone per stimolare il cervello, ma sono più facili da ingerire attraverso integratori, come il ginko biloba, che migliora il flusso sanguigno nel cervello migliorando la concentrazione, la memorizzazione e la conservazione dei contenuti studiati. Il supplemento può essere assunto sotto controllo medico durante il periodo di preparazione del test.