Gli alimenti che combattono il dolore sono pesci, semi e frutta secca perché sono alimenti ricchi di omega 3, che è anti-infiammatorio e, riducendo l'infiammazione, diminuisce il dolore. È anche importante avere una dieta a base di cibi alcalini, come verdure, frutta e verdura per aiutare a ridurre l'acidità del sangue e, di conseguenza, l'infiammazione e il dolore.
Cosa mangiare per combattere il dolore
Per combattere il dolore, è quindi importante mangiare cibi come:
- sardine, salmone, sgombro, tonno; noci, mandorle, nocciole; semi di chia, semi di lino, semi di zucca; cetriolo, rapa, cipolla, cavolo, carota, lattuga, germogliati, lenticchie, barbabietole; limone, avocado, arancia acida.
Per avere i benefici antinfiammatori di Omega 3, si consiglia di consumare pesce almeno due volte a settimana, come al solito. Nei giorni in cui è presente il dolore è importante mangiare almeno un pasto di pesce e arricchire la dieta di quel giorno con gli alimenti suggeriti nell'elenco sopra.
Cosa non mangiare in caso di dolore
In caso di dolore cronico, ciò che non è consigliabile mangiare sono cibi sanguigni molto dolci e acidificanti, come ad esempio: carni, bevande alcoliche, zucchero, caffè, sale, pane, pasta e patate.
Questo tipo di cibo favorisce la lotta contro l'infiammazione, facilitando la cura della malattia, riducendo il dolore, ma non esclude la necessità di ingerire i farmaci prescritti dal medico.
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