L'anemia in generale è una condizione che genera molta stanchezza perché il sangue distribuisce in modo inefficiente energia, sostanze nutritive e ossigeno in tutto il corpo e per compensare questo è molto comune che una persona con anemia abbia un grande desiderio di mangiare dolci, soprattutto cioccolato che anche ha ferro, per compensare la mancanza di energia promuovendo così un aumento di peso.
I dolci offrono energia in modo semplice per cercare di ridurre la stanchezza costante, ma oltre all'inattività, l'anemica tende ad ingrassare mentre l'anemia non viene corretta.
Come trattare l'anemia per perdere peso
Nel caso dell'anemia sideropenica, quella che è direttamente correlata a una dieta più povera di ferro, e per evitare ricadute è importante aumentare il consumo di verdure, carni magre e verdure scure per aumentare la disponibilità di ferro nel sangue, dal momento che l'alimentazione povero di proteine, di solito contiene una maggiore quantità di calorie, che fa ingrassare, e questo sarebbe il motivo principale.
Nel caso dei vegetariani, per combattere l'anemia e l'aumento di peso a causa di ciò, può essere interessante aumentare il consumo di alimenti arricchiti con vitamina B12, una vitamina presente negli alimenti di origine animale, e quindi migliorare l'assorbimento del ferro per bilanciare il fornitura di nutrienti essenziali.
Guarda il seguente video su come mangiare per combattere l'anemia:
Altri sintomi di anemia
L'anemia di solito è anche accompagnata da malessere generale, minore concentrazione e disposizione mentale e fisica, più sonno e meno forza per svolgere le attività quotidiane e anche attività fisica, che normalmente servirebbe a combattere o trattare l'accumulo di grasso e aumento di peso, quindi è comune che durante l'anemia si verifichi un aumento di peso.
Il monitoraggio frequente dei livelli di ferritina, emoglobina ed ematocrito può essere una strategia importante per il controllo del peso corporeo, soprattutto quando si tende all'anemia o una dieta restrittiva o ridotta nel ferro come nel caso dei vegetariani.
Pertanto, i livelli di ferro nel sangue possono servire da allerta per determinare il rischio che un individuo ha di diventare obeso o meno, poiché normalmente le persone che hanno livelli elevati di ferro sono generalmente più sottili e hanno una maggiore predisposizione fisica. per le tue attività quotidiane.
