Un bagno rilassante è un ottimo rimedio casalingo per il mal di schiena, perché l'acqua calda aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e promuove la vasodilatazione, oltre a contribuire al rilassamento muscolare, alleviando il dolore.
Inoltre, l'uso di sali di Epsom aiuta anche a ridurre l'infiammazione che può causare dolore e ad alleviare lo stress e la tensione che aggravano il mal di schiena.
Se anche con queste misure, il dolore persiste, si consiglia di consultare il medico per valutare la causa del dolore e guidare il trattamento appropriato, che può comportare l'uso di analgesici, ad esempio. Scopri altri 7 consigli naturali per alleviare il mal di schiena.
Come rendere il bagno rilassante
Per rendere il bagno rilassante per il mal di schiena, basta posizionare una panca di plastica nella vasca da bagno, sedersi, sostenere gli avambracci sulle gambe e allungare la colonna vertebrale. Quindi, mentre l'acqua calda della doccia cade lungo la schiena, un ginocchio dovrebbe essere avvicinato al tronco e poi all'altro, e quindi il tronco dovrebbe essere inclinato a destra e poi a sinistra, rispettando sempre il limite del dolore.
Affinché questo bagno abbia un effetto maggiore, lascia cadere l'acqua calda sulle spalle, facendo gli esercizi di stretching, per circa 5 minuti.
Come preparare il bagno con sali di Epsom
Il bagno con sale Epsom aiuta a ridurre il mal di schiena in quanto allevia la tensione muscolare, diminuisce il dolore e aiuta a rilassare il sistema nervoso.
ingredienti
- 125 g di sale Epsom 6 gocce di olio essenziale di lavanda
Metodo di preparazione
Metti il sale Epsom nell'acqua della vasca prima di iniziare il bagno e poi l'olio essenziale di lavanda. Quindi, sciogli i sali da bagno nella vasca e immergi la schiena in acqua per circa 20 minuti.
Guarda il video per un altro tratto che allevia il mal di schiena:
