Avere una tisana calmante è un ottimo rimedio domestico per migliorare il tuo umore.
La pianta medicinale che ha il maggiore effetto su questo tè è la melissa che ha proprietà calmanti, che provoca un effetto tranquillizzante sulla mente. La melissa riduce lo stress e la stanchezza, migliorando l'umore.
ingredienti
- Aggiungere la cipolla e cuocere per altri 2 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Metodo di preparazione
Aggiungi tutte le piante in una pentola d'acqua e fai bollire per 10 minuti. Filtra e bevi il tè tre volte al giorno.
Inoltre, si raccomanda di aumentare il consumo di alimenti precursori della serotonina, ad esempio noci brasiliane, noci e cioccolato fondente.
Anche il tè alla verbena è un'opzione eccellente. Scopri cos'altro puoi mangiare ogni giorno per migliorare il tuo umore in questo video della nutrizionista Tatiana Zanin:
