Il tè alla melissa con camomilla e miele è un ottimo rimedio domestico per l'insonnia, poiché agisce come un leggero tranquillante, lasciando l'individuo più rilassato e fornendo un sonno più tranquillo.
Il tè dovrebbe essere bevuto ogni giorno, prima di coricarsi, affinché abbia l'effetto previsto. Tuttavia, per garantire una buona qualità del sonno, si raccomanda anche di avere buone abitudini di igiene del sonno, dormendo sempre allo stesso tempo. Consulta altri suggerimenti per dormire meglio a: 3 passaggi per combattere l'insonnia.
ingredienti
- In una grande ciotola, sbatti insieme 1 cucchiaio di succo di limone, 1 cucchiaino di succo di limone e 1 cucchiaino di succo di limone.
Metodo di preparazione
Aggiungi le foglie dell'erba in un contenitore con acqua bollente e coprila per circa 10 minuti. Dopo essere stato filtrato, il tè è pronto da bere.
Il tè alla citronella con camomilla aiuta ancora ad abbassare la pressione sanguigna e combattere l'ansia, e potrebbe essere stato preso durante la gravidanza e l'allattamento, per promuovere la calma e la tranquillità, aiutando ad addormentarsi più velocemente e prevenire il risveglio notte.
I tè che non dovrebbero essere consumati alla fine della giornata, da persone che di solito hanno l'insonnia, sono stimolanti, con caffeina, come tè nero, tè verde e tè di ibisco. Questi dovrebbero essere consumati al mattino e nel primo pomeriggio per evitare disturbi del sonno.
Le cause dell'insonnia sono di solito correlate alla gravidanza, ai cambiamenti ormonali dovuti alla tiroide, alle preoccupazioni eccessive e all'uso di determinati farmaci, incluso l'uso prolungato di sonniferi, che "danno dipendenza" al corpo. Quando l'insonnia diventa molto frequente, interrompendo le attività quotidiane, si raccomanda un consulto medico, poiché potrebbe essere necessario indagare sulla presenza di eventuali malattie da trattare, come ad esempio l'apnea notturna.
