- Benefici del tè verde
- Informazioni nutrizionali del tè verde
- Come prendere
- Effetti collaterali e controindicazioni
La pianta medicinale scientificamente chiamata Camellia sinensis può essere utilizzata sia per produrre tè verde che tè rosso, che sono ricchi di caffeina e aiutano a perdere peso, abbassare il colesterolo e prevenire l'insorgenza di malattie cardiache.
Questa pianta può essere trovata sotto forma di tè o capsule ed è anche indicata per disintossicare il fegato e contribuisce all'eliminazione della cellulite e può essere consumata sotto forma di tè caldo o freddo. Può essere acquistato nei negozi di alimenti naturali, nelle farmacie e in alcuni supermercati.
Benefici del tè verde
Il tè verde ha un'azione antiossidante, antinfiammatoria, ipoglicemizzante, antitumorale ed energizzante, poiché ha flavonoidi, catechine, polifenoli, alcaloidi, vitamine e minerali nella sua composizione che contribuiscono alla prevenzione e al trattamento di varie malattie. Pertanto, i principali vantaggi del tè verde sono:
- Migliora il sistema immunitario; Aiuta a perdere peso; Combatte l'infiammazione cronica causata dall'accumulo di grasso corporeo; Aiuta a controllare la quantità di zucchero circolante nel sangue; Combatte l'osteoporosi; Aiuta a mantenere la vigilanza e l'attenzione.
Inoltre, grazie alla sua grande quantità di antiossidanti, il tè verde può prevenire l'invecchiamento precoce, poiché aumenta la produzione di collagene ed elastina, mantenendo la salute della pelle. Inoltre, il consumo regolare di tè verde può avere benefici a lungo termine, come un aumento delle connessioni nervose, che può anche essere correlato alla prevenzione dell'Alzheimer, ad esempio.
Informazioni nutrizionali del tè verde
| componenti | Quantità per 240 ml (1 tazza) |
| potere | 0 calorie |
| acqua | 239, 28 g |
| potassio | 24 mg |
| caffeina | 25 mg |
Come prendere
Le parti usate del tè verde sono le foglie e i pulsanti per preparare tè o capsule dimagranti, che possono essere acquistati nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali.
Per preparare il tè, aggiungi 1 cucchiaino di tè verde in una tazza di acqua bollente. Coprire, lasciare scaldare per 4 minuti, filtrare e bere fino a 4 tazze al giorno.
Effetti collaterali e controindicazioni
Gli effetti collaterali del tè verde includono nausea, mal di stomaco e cattiva digestione. Inoltre, riduce anche la capacità di coagulazione del sangue e pertanto deve essere evitato prima dell'intervento chirurgico.
Il tè verde è controindicato durante la gravidanza e l'allattamento, nonché per i pazienti con difficoltà a dormire, gastrite o ipertensione.
