Il dolore ai piedi è frequente in gravidanza e si verifica a causa del gonfiore delle gambe e dei piedi causato da cambiamenti ormonali e una maggiore difficoltà nel ritorno venoso dei piedi al centro del corpo. Inoltre, il dolore e la stanchezza dei piedi possono essere causati da deformità ossee che possono insorgere a causa del modo di sostenere i piedi per camminare e dell'aumento di peso in questa fase.
Se il dolore ai piedi è molto grave e rende difficile camminare o se è presente da più di una settimana o peggiora nel tempo, dovresti andare dall'ortopedico o dal fisioterapista per identificarne la causa e iniziare il trattamento appropriato con la terapia fisica, poiché i farmaci devono essere evitati durante la gravidanza.
Cause principali
Le cause più comuni di dolore ai piedi in gravidanza sono:
- Gonfiore delle gambe e dei piedi a causa della gravidanza. Consulta i 10 consigli per evitare i piedi gonfi in gravidanza; Colpo diretto che può accadere quando inciampare in qualcosa; Uso di scarpe inadatte, con tacchi altissimi o suole scomode; Forma del piede, con piede piatto o curvatura molto alta del piede; Crepe nei piedi e calli che indicano l'uso di scarpe scomode o addirittura che il modo di camminare non è il più corretto; Sperone calcaneare, che in realtà è un callo osseo che normalmente si forma sul tallone, causando dolore intenso quando si fa un passo a causa dell'infiammazione della fascia plantare; Bunion, che appare dopo aver indossato scarpe col tacco alto con una punta appuntita frequentemente per anni, il che porta a una deformità nei piedi.
Guarda il video seguente e vedi quali esercizi puoi fare per trattare l'alluce:
Per eliminare completamente il dolore ai piedi, è necessario seguire un trattamento specifico ed eliminare la causa del dolore. Un viaggio dal podologo, ortopedico o fisioterapista è essenziale per essere in grado di identificare e trattare definitivamente il dolore ai piedi.
Come combattere efficacemente il dolore ai piedi
Alcune opzioni terapeutiche includono l'uso di solette e scarpe appropriate, con suole alte fino a 5 cm, realizzate in gomma e in formato anabela. I "sandali piatti", le pantofole e le scarpe da ginnastica senza tacchi dovrebbero essere evitati perché sono anche scomodi.
Se il dolore al piede è lieve e si verifica dopo una lunga giornata di lavoro, alcune tecniche fatte in casa come immergere i piedi in acqua calda con un leggero massaggio con olio di mandorle dolci possono alleviare i sintomi.
Alzare leggermente i piedi sul braccio del divano o sul muro, ad esempio, può aiutare a staccare piedi e gambe, portando sollievo dai sintomi. Vedi anche come fare un massaggio rilassante ai piedi.
L'abitudine di indossare scarpe scomode quotidianamente può aggravare la situazione, ad esempio causando malattie ortopediche come borsiti, speroni e artrite alle dita. Pertanto, l'ideale è indossare scarpe comode su base giornaliera, lasciando quelle che possono creare più disagio, solo per occasioni speciali. Ciò garantisce l'integrità e la salute dei tuoi piedi.
