- 1. Massaggio per aumentare il seno
- 2. Crema per aumentare il seno
- 3. Esercizi di aumento del seno
- 4. Allattamento al seno
Per aumentare il seno in modo naturale e senza intervento chirurgico, è possibile scommettere su esercizi fisici e persino su abitudini di vita che favoriscono la crescita del seno.
Esercizi che lavorano i muscoli del torace, come la flessione, la panca e la contrazione del torace possono aiutare, se eseguiti con la tecnica e l'intensità corrette, poiché possono aumentare di qualche centimetro, facendo la differenza.
Il massaggio al seno o gli alimenti che aumentano la produzione di estrogeni, come fagioli, semi di soia e semi di lino, possono avere un effetto sulle donne più sensibili all'azione di questo ormone per l'aumento del seno, come quelli che seguono una dieta restrittiva o con cambiamenti nella produzione ormoni, per esempio.
Ma per aumentare il seno più rapidamente e per dare più volume, ci sono procedure estetiche che garantiscono questi risultati. Alcune opzioni sono l'aumento del seno o l'iniezione di acido ialuronico.
I modi principali per aumentare il seno naturalmente sono:
1. Massaggio per aumentare il seno
L'automassaggio del seno può essere utile in alcune donne, poiché questo stimolo aiuta ad aumentare la produzione di estrogeni locali e, nelle donne più sensibili, si può notare una differenza. Il massaggio deve essere eseguito con olio di mandorle o creme a base di fitosterolo, che aiutano a prevenire l'attrito e aumentano i risultati, e devono essere eseguiti con movimenti rotatori, senza stringere eccessivamente o tirare la pelle.
La procedura deve essere eseguita quotidianamente per ottenere risultati. Inoltre, l'uso di creme ed esercizi rassodanti aiuta a ottenere risultati migliori.
2. Crema per aumentare il seno
L'uso di creme ad azione idratante e rassodante può anche aiutare a rendere il seno più sodo e più bello. Alcune buone opzioni sono creme che contengono sostanze con un tensore e un effetto lifting, come l'acido ialuronico, come:
- Body-pull mesoestetico push-up; Anadia Crema rassodante / Seno volumizzante; Rodiale Super Fit - cura di fermezza per scollatura e seno; Shiseido Body Creator Aromatic Bust Complex Complex;
Biotherm - Siero Contorno Busto.
Questo tipo di crema deve essere usato quotidianamente, 1-2 volte al giorno, con un leggero massaggio fino a quando il prodotto non è stato completamente assorbito dalla pelle.
3. Esercizi di aumento del seno
Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti 2-3 volte a settimana per ottenere buoni risultati che, oltre ad essere in grado di aumentare un po 'il seno, sono meno cadenti e hanno un aspetto migliore.
Esercizio 1
Sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate, tieni i pesi sul petto. Mentre espiri, allunga le braccia e poi porta di nuovo i pesi sul petto mentre inspiri, come mostrato nell'immagine 1. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Esercizio 2
Sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate, apri e chiudi le braccia con i pesi in mano. Mentre espiri, alza le braccia fino a toccare i pesi, quindi abbassa lentamente le braccia inspirando, come mostrato nell'immagine 2. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Esercizio 3
Spingere i palmi delle mani l'uno contro l'altro e premere per 5 secondi e rilasciare lentamente. Ripeti l'esercizio 20 volte.
Un buon modo per aumentare il muscolo pettorale, che contribuisce anche all'allargamento del seno, è quello di aumentare il consumo di cibi ricchi di proteine, da fonti vegetali o animali, come yogurt naturale, carne e la miscela di riso e fagioli. Scopri come seguire una dieta ricca di proteine per aumentare il tuo torace.
4. Allattamento al seno
Una dieta ricca di fitoestrogeni può aiutare ad aumentare il seno di alcune donne, in particolare quelle che mancano di questo ormone a causa di una dieta molto restrittiva, a causa di diete molto restrittive o difficoltà nella produzione ormonale. L'estrogeno agisce allargando le ghiandole mammarie, che possono dare al seno un aspetto leggermente più grande. Alcuni alimenti che aumentano gli estrogeni nel corpo sono:
- carota, papaia, orzo, prugna, zucca, pomodoro, lenticchia, semi di lino, fagioli rossi, soia.
Oltre a questi alimenti, ci sono alcune piante medicinali che hanno anche questa azione, come semi di anice, fiori di basilico, aneto e liquirizia, e possono essere utilizzate per preparare tè.
