Per combattere il mal di testa in menopausa è possibile ricorrere all'assunzione di farmaci come Migral, ma ci sono anche opzioni naturali come bere 1 tazza di caffè o tè salvia quando appare il dolore. Tuttavia, per prevenire la comparsa del mal di testa ci sono alcuni trucchi dietetici che possono aiutare.
Il mal di testa tende ad aumentare di intensità e diventare più frequente in menopausa a causa dei cambiamenti ormonali tipici di questa fase. Pertanto, la sostituzione dell'ormone può essere una buona strategia per combattere questo e altri sintomi come insonnia, aumento di peso e vampate di calore.
Rimedi per il mal di testa in menopausa
Alcuni buoni esempi di rimedi per il mal di testa in menopausa sono Migral, Sumatriptan e Naratriptan che possono essere usati sotto la guida del ginecologo.
Questi sono i rimedi per l'emicrania che possono essere indicati quando la terapia ormonale sostitutiva non è sufficiente o quando non viene utilizzata, essendo molto efficace nell'eliminazione del mal di testa e dell'emicrania. Ulteriori informazioni sul trattamento dell'emicrania.
Trattamento naturale per il mal di testa in menopausa
Il trattamento naturale per il mal di testa in menopausa può essere fatto attraverso misure come:
- Evita il consumo di alimenti che possono scatenare mal di testa come latte, latticini, cioccolato e bevande alcoliche, altri consigli per combattere il mal di testa in menopausa sono: Scommetti su cibi ricchi di vitamine del gruppo B e vitamina E come banane e arachidi mentre aiutano a regolare i livelli ormonali; Mangia più alimenti ricchi di calcio e magnesio come noci, erbe e lievito di birra mentre aiutano a ridurre al minimo la dilatazione delle arterie carotidi a beneficio della circolazione; Consumi cibi ricchi di triptofano come tacchino, pesce, banana ogni giorno perché aumentano la serotonina a livello cerebrale; Ridurre il sale dietetico in quanto favorisce la ritenzione idrica che può anche causare mal di testa; Bere 1, 5 o 2 litri di acqua al giorno poiché la disidratazione può anche causare mal di testa; Esercitati regolarmente per evitare lo stress, ridurre la tensione e migliorare la circolazione sanguigna; Prendi un tè alla salvia preparato con foglie fresche dell'erba. Aggiungi 2 cucchiai di foglie tritate in 1 tazza di acqua bollente e lascia riposare per 10 minuti. Filtra e bevi dopo.
Altre alternative per combattere il mal di testa e l'emicrania sono l'osteopatia, che riposiziona le ossa e le articolazioni, che può essere correlata a tensione mal di testa, agopuntura e riflessologia che contribuiscono a trovare benessere ed equilibrio in questa fase della vita.
Guarda il seguente video su come fare un auto-massaggio per combattere il mal di testa rapidamente e senza la necessità di cure mediche:
