- Come trattare l'insonnia negli anziani
- 1. Buone abitudini di sonno
- 2. Rimedi domestici
- Guarda i consigli del nutrizionista per sconfiggere l'insonnia:
- 3. Rimedi per l'insonnia
- Cosa può causare insonnia negli anziani
L'insonnia negli anziani, caratterizzata da difficoltà nell'iniziare il sonno o nel dormire, è comune dall'età di 65 anni, ma può essere mitigata con semplici misure, uso di tè di insonnia, succhi calmanti o farmaci.
L'insonnia provoca una diminuzione della capacità di concentrazione, attenzione e memoria e un aumento della sonnolenza durante il giorno, favorendo gli squilibri e aumentando il rischio di cadute, incidenti, lesioni e fratture.
Le persone anziane con insonnia di solito dipendono dai sonniferi, poiché li usano eccessivamente e spesso senza consultare un medico e non sono in grado di dormire senza di loro. Vedi alcuni esempi di questi farmaci su: Sleep Remedies.
Come trattare l'insonnia negli anziani
Il trattamento per l'insonnia negli anziani deve essere indicato da un medico specializzato in disturbi del sonno e include l'identificazione della causa dell'insonnia e quindi l'avvio del trattamento corretto. Una volta identificata la causa, il trattamento può essere eseguito con:
1. Buone abitudini di sonno
Per garantire una buona notte di sonno si consiglia:
- Non fumare; Evitare il consumo di caffè, tè nero, cola e bevande alcoliche. Tuttavia, si consiglia 1 bicchiere di vino rosso a cena; dare la preferenza a pasti leggeri a cena. Vedi altri esempi in Cosa mangiare per l'insonnia.
Un altro consiglio importante per evitare di peggiorare l'insonnia è di non sonnecchiare nella stanza e di andare a letto solo quando ti senti molto assonnato e sei sicuro che quando ti corichi dormirai.
2. Rimedi domestici
Alcuni buoni rimedi casalinghi per l'insonnia negli anziani sono il succo di frutto della passione, il tè di camomilla e le capsule di valeriana, che sono naturali e hanno proprietà sedative, favorendo il sonno, senza effetti collaterali. Questi possono essere usati contemporaneamente ai farmaci perché completano il trattamento contro l'insonnia. Vedi come prepararsi in: Rimedio domestico all'insonnia.
Guarda i consigli del nutrizionista per sconfiggere l'insonnia:
3. Rimedi per l'insonnia
Alcuni nomi di sonniferi che il medico può indicare sono Lorax e Dormire, ma può anche prescrivere farmaci indicati per altri scopi, ma che favoriscono anche il sonno come antistaminici: Periatina e Fenergan; antidepressivi: Amytril e Pamelor; o sedativi: Stilnox.
Cosa può causare insonnia negli anziani
L'insonnia negli anziani è principalmente dovuta a vecchiaia, malattie croniche, come insufficienza cardiaca o diabete, uso di farmaci e abitudini come bere troppo caffè o consumare eccessivamente bevande alcoliche. Altre cause possono essere:
- Cambiamento della routine, come nel caso del ricovero o del viaggio; Effetti collaterali di alcuni farmaci antiipertensivi, antidepressivi e broncodilatatori; Uso eccessivo di sonniferi; Malattie respiratorie croniche, come apnea notturna o asma.
Altre possibili cause possono essere l'ansia, la depressione o la demenza, ma poiché ci sono molte cause di insonnia negli anziani, è molto importante identificare prima la causa dell'insonnia e quindi il medico per indicare il trattamento appropriato.
