In menopausa, la pelle cambia e tende a diventare meno idratata e più flaccida, con una maggiore tendenza alle rughe a causa della diminuzione di circa il 30% del collagene, causata dalla bassa produzione di estrogeni nell'ovaio della donna. Ecco perché la cura quotidiana è così importante in questa fase in modo che la donna mantenga la pelle pulita e idratata.
Alcune importanti precauzioni sono aumentare il consumo di alimenti ricchi di collagene come gelatina e gelatina di mocotó, investire in creme idratanti con collagene, elastina, vitamina C e anche in integratori alimentari come il collagene idrolizzato. Il collagene è importante perché sostiene la pelle, riducendo il rilassamento, le linee sottili e le rughe. Ecco come prendere il collagene idrolizzato.
Cura quotidiana per la pelle matura
Per curare la pelle della menopausa la donna può seguire alcuni consigli, come:
- Applicare una crema idratante, come Avéne, Roc o La Roche, dopo il bagno mentre la pelle è ancora umida. Guarda una buona maschera fatta in casa per ringiovanire la pelle. Usa una protezione solare con un fattore minimo di 15, come Roc, Avéne o La Roche, per proteggere la pelle dai raggi del sole; applica una lozione tonica, come da RoC, Vichy o Eucerin, su pelle al mattino e alla sera, in quanto rimuovono il grasso in eccesso e bilanciano il pH; fare l' esfoliazione della pelle due volte al mese con olio di mandorle dolci e zucchero per rimuovere le cellule morte della pelle; mangiare cibi ricchi di vitamina A, C o E, come arancia, nocciola o frutti rossi, poiché aiutano a mantenere la pelle sana. Vedi Alimenti per una pelle perfetta Bevi almeno 1, 5 litri di acqua al giorno.
Oltre a questa cura, la donna può anche cercare un dermatologo che possa raccomandare altri trattamenti più intensi come iniezioni di botox, riempimento con acido ialuronico, peeling chimico, trattamento con luce pulsata, dermoabrasione o persino chirurgia plastica per ridurre gli effetti dell'età sulla pelle..
Guarda il video qui sotto per i suggerimenti della nutrizionista Tatiana Zanin per mantenere la pelle sana:
