Per fermare rapidamente gli episodi di singhiozzo, che si verificano a causa di una contrazione rapida e involontaria del diaframma, è possibile seguire alcuni suggerimenti che fanno funzionare i nervi e i muscoli nella regione toracica al ritmo corretto. Alcuni di questi suggerimenti sono bere acqua fredda, trattenere il respiro per alcuni secondi ed espirare lentamente.
Quando il singhiozzo è persistente e dura per più di 1 giorno, è necessario consultare un medico di medicina generale per valutare le cause del singhiozzo e indicare un trattamento con farmaci appropriati, che possono essere gabapentin, metoclopramide e baclofen.
Pertanto, per fermare il singhiozzo in modo efficace e definitivo, è importante eliminarne la causa, che può essere la dilatazione dello stomaco dovuta a eccesso di cibo o eccesso di cibo, ingestione di bevande alcoliche e persino malattie del cervello, come la meningite, ad esempio. Per capire meglio, controlla cosa causa il singhiozzo.
9 consigli per fermare il singhiozzo
Il singhiozzo di solito dura pochi secondi e le tecniche fatte in casa possono essere eseguite per farle sparire più rapidamente. Queste tecniche sono popolari e non tutte hanno prove scientifiche, e i risultati possono variare da persona a persona. Questi suggerimenti sono molto utili in caso di singhiozzi improvvisi e rari e possono essere:
- Bevi un bicchiere di acqua fredda o succhia il ghiaccio, poiché stimola i nervi del torace; Metti un impacco freddo sul viso per aiutare a controllare la respirazione; Trattieni il respiro il più possibile o respira in un sacchetto di carta, poiché aumenta i livelli di CO2 nel sangue e stimola il sistema nervoso; Respirare profondamente e lentamente, per allungare il diaframma e respirare i muscoli; Prendi una paura, in quanto rilascia adrenalina che interferisce con il funzionamento del cervello e stimola i nervi muscolari; Fai degli schizzi, poiché questo aiuta il diaframma a funzionare di nuovo correttamente; Bevi un po 'd'acqua con il tronco inclinato in avanti o capovolto, in quanto ciò rilassa il diaframma; Copri il naso e fai forza per rilasciare l'aria, contraendo il torace, chiamato manovra di Valsalva, che è un altro modo per stimolare i nervi toracici; Mangia un cucchiaio di zucchero, miele, limone, zenzero o aceto, in quanto sono sostanze che stimolano le papille gustative, sovraccaricano i nervi della bocca e occupano il cervello con altri stimoli, rilassando il diaframma.
Nel neonato o anche all'interno dell'utero materno, il singhiozzo può essere causato perché il diaframma e i muscoli respiratori sono ancora in via di sviluppo e il reflusso dopo l'allattamento è molto comune. In questi casi, si consiglia di allattare al seno il bambino o, se lo stomaco è già pieno, di ruttare. Vedi di più su come fermare il singhiozzo nei bambini.
Come prevenire episodi di singhiozzo
Non esiste un metodo specifico per prevenire la comparsa del singhiozzo, tuttavia è possibile prendere alcune misure che aiutano a ridurre le possibilità di episodi di singhiozzo. Queste misure sono correlate ai cambiamenti dello stile di vita come bere meno alcol, mangiare più lentamente e in porzioni più piccole ed evitare cibi piccanti.
Inoltre, alcuni studi dimostrano che la meditazione, con tecniche di rilassamento, riduzione dello stress e agopuntura può aiutare a ridurre gli attacchi di singhiozzo. Scopri altri altri vantaggi dell'agopuntura.
Quando andare dal medico
Se il singhiozzo dura più di 1 giorno, è necessario consultare un medico di medicina generale, poiché può trattarsi di un singhiozzo persistente o cronico causato da infezioni, infiammazioni, malattie gastrointestinali o dall'uso di determinati farmaci. In queste situazioni, il medico può richiedere test per indagare sulla causa del singhiozzo che non si ferma.
Il medico può anche prescrivere alcuni farmaci per trattare il singhiozzo più intensamente, come clorpromazina, aloperidolo, metoclopramide e, nei casi più gravi, fenitoina, gabapentin o baclofen, per esempio. Comprendi come viene eseguito il trattamento del singhiozzo.
