- Cosa mangiare per prevenire le coliche nel bambino
- Cibo da recuperare dal taglio cesareo
- Alimenti che prevengono la caduta dei capelli nel periodo postpartum
La dieta postpartum dovrebbe contenere, in media, 400 calorie in più rispetto a quanto la donna è abituata a mangiare nella sua vita quotidiana, per garantire una buona produzione di latte.
Durante questa fase, devi stare attento a ciò che mangi, poiché i nutrienti raggiungeranno anche il bambino attraverso il latte materno. Un esempio di questo è la comparsa di coliche nel bambino, che allatta al seno, a causa dell'alimentazione della madre.
Cosa mangiare per prevenire le coliche nel bambino
L'alimentazione per prevenire la colica nel bambino non è stabilita perché non tutti i bambini sono uguali e ciò che può causare colica in un bambino potrebbe non causarla in un altro. Molti bambini hanno coliche indipendentemente da ciò che la madre mangia o non hanno coliche anche se la madre mangia la feijoada, per esempio.
Alcuni alimenti o bevande possono essere evitati in questa fase, per ridurre le coliche nei bambini, ma è sempre una questione di provare gli alimenti uno a uno, introducendo ed escludendo, per vedere come reagisce il bambino. Scopri quali tè non puoi assumere durante l'allattamento per prevenire le coliche nel tuo bambino.
Alcuni dei primi alimenti che possono essere rimossi dalla dieta della madre per i test possono essere:
- Fagioli e altri semi oleosi; Cipolle; Cavolo; Cioccolato; Latte di mucca.
In generale, ciò che di solito provoca gas nella madre, può causare coliche nel bambino.
Cibo da recuperare dal taglio cesareo
La dieta postpartum del taglio cesareo dovrebbe essere molto ricca di alimenti che sono una fonte di calcio e ferro, oltre al collagene per una buona guarigione del taglio.
L'idratazione è un altro punto importante da non trascurare ed è per questo che si consiglia di bere acqua, succhi e tè. Vedi i tè che possono perdere peso nel periodo postpartum.
Frutta, verdura, cereali e molta acqua non possono mancare in una dieta postpartum, poiché in questo modo il latte avrà una qualità migliore e il bambino non mancherà di alcun nutriente. Si raccomanda che, proprio come il bambino deve mangiare ogni 3 ore, anche la madre mangia in questo modo durante l'allattamento.
Affinché il bambino sia ben nutrito, la madre che allatta deve mangiare un po 'di tutto, variando il più possibile l'alimentazione.
Alimenti che prevengono la caduta dei capelli nel periodo postpartum
La perdita dei capelli è comune nel periodo postpartum e di solito inizia a 3 mesi di età e quindi la donna dovrebbe investire in alimenti ricchi di ferro, proteine, vitamina A e zinco e dovrebbe anche consumare regolarmente alimenti come carote, noci del Brasile, latte, uova, yogurt e carne, in modo che i capelli siano più forti e non cadano e ne favoriscano la crescita.
Guarda il video qui sotto e vedi come preparare un delizioso frullato di frutta:
Scopri altre strategie per combattere la caduta dei capelli dopo il parto.
