Obesità: complicazioni e come proteggersi

Fare esercizio fisico almeno 3 volte a settimana come aerobica in acqua, brevi passeggiate giornaliere di mezz'ora o ciclismo aiutano a prevenire malattie legate all'obesità come diabete, colesterolo alto, ipertensione, difficoltà respiratorie e ridotta fertilità, negli uomini e nelle donne. nella donna.

Queste malattie causate dall'obesità sono generalmente controllate e spesso curate quando inizia il processo di perdita di peso.

1. Diabete

L'aumento dell'apporto calorico rende l'insulina prodotta dall'organismo insufficiente per tutto lo zucchero che viene ingerito nella dieta, accumulandosi nel sangue. Inoltre, il corpo stesso inizia a resistere all'azione dell'insulina, facilitando lo sviluppo del diabete di tipo 2. Questo tipo di diabete è facilmente reversibile con la perdita di peso e alcune attività fisiche.

2. Colesterolo alto

Oltre al grasso visibile nella pancia, nelle cosce o nei fianchi, l'obesità provoca anche l'accumulo di grasso all'interno dei vasi sanguigni sotto forma di colesterolo che aumenta il rischio di ictus o infarto, ad esempio.

3. Ipertensione

L'eccesso di grasso accumulato all'interno e all'esterno dei vasi sanguigni rende più difficile il passaggio del sangue attraverso il corpo, costringendo il cuore a lavorare di più, il che non solo aumenta la pressione sanguigna ma può portare a insufficienza cardiaca a lungo termine.

4. Problemi respiratori

Il peso eccessivo di grasso sul polmone rende difficile l'ingresso e l'uscita dell'aria, che di solito porta a una sindrome potenzialmente fatale, che è l'apnea notturna. Ulteriori informazioni su questo problema.

5. Impotenza e infertilità

I disturbi ormonali causati dall'eccesso di grasso possono non solo aumentare la quantità di peli sul viso di una donna, ma portare allo sviluppo di un'ovaia policistica che rende difficile il concepimento. Negli uomini, l'obesità compromette la circolazione sanguigna in tutto il corpo, interferendo con l'erezione.

Inoltre, la sovrappeso e la cattiva alimentazione sono correlate all'aumento del rischio di carcinoma del colon-retto e carcinoma prostatico negli uomini. Nelle donne, l'obesità può causare il cancro al seno, all'endometrio, alle ovaie e al tratto biliare.

Come sapere se è l'obesità

L'obesità è considerata quando l'indice di massa corporea (BMI) è pari o superiore a 35 kg / m². Per scoprire se sei a rischio di sviluppare queste malattie, inserisci qui i tuoi dati personali e fai il test:

Per evitare l'isolamento e la depressione comuni tra gli obesi e più frequenti quanto più grave è l'obesità, è importante seguire un piano e stabilire regole da seguire indipendentemente dalla volontà.

Guarda il video per vedere come perdere peso in modo sano in modo da non ingrassare di nuovo.