Ricette con prugna contro la costipazione

Un buon modo per far funzionare l'intestino e regolare l'intestino è quello di mangiare prugne regolarmente perché questo frutto ha una sostanza chiamata sorbitolo, un lassativo naturale che facilita l'eliminazione delle feci. Un altro modo per ottenere i benefici della prugna per curare la prigione del centro è immergere la prugna nell'acqua e bere questa acqua aromatizzata piena di sorbitolo e pectina che è anche una fibra che aiuta a idratare la torta fecale.

Ma è anche necessario bere 1, 5 o 2 litri di acqua al giorno, perché senza la quantità necessaria di acqua, le feci vengono seccate causando costipazione.

La prugna aiuta anche a perdere peso perché ha poche calorie e un basso indice glicemico e può anche essere consumata allo stato naturale o utilizzata in succhi e vitamine.

Oltre a mangiare la frutta matura o la prugna che possono essere acquistati nei mercati, puoi preparare incredibili ricette che aiutano anche a sciogliere l'intestino, ecco come prepararne alcune:

1. Tè alla prugna contro la costipazione

ingredienti

3 prugne secche; 1 tazza d'acqua.

Metodo di preparazione

Metti le prugne e l'acqua in una padella e fai bollire per circa 5-7 minuti, lascialo caldo e bevi il tè per tutto il giorno.

2. Acqua di prugne per il digiuno

ingredienti

1 bicchiere d'acqua; 5 prugne secche.

Come farlo

Pungi le prugne e mettile in una tazza d'acqua. Quindi copri la tazza e lasciala riposare tutta la notte. La mattina dopo, prendi solo l'acqua, usando la prugna per un'altra ricetta. Questa acqua è anche una buona opzione per liberare l'intestino del bambino.

3. Marmellata di prugne

ingredienti

1 kg di prugne secche ancora sbucciate ma snocciolate; 1 busta di gelatina non aromatizzata; circa 300 ml di acqua; 4 cucchiai di zucchero di canna o dolcificante culinario.

Come farlo

Metti le prugne, l'acqua e lo zucchero in una padella e porta a fuoco medio per circa 20 minuti. Dopo l'ebollizione, impastare un po 'la frutta cotta e quindi aggiungere la gelatina per dare più consistenza. Lasciare sul fuoco ancora qualche minuto e dopo aver raggiunto la punta della gelatina lasciarlo raffreddare e conservare in un contenitore di vetro e conservare in frigorifero.