Il modo in cui viene utilizzato il carciofo può variare da un produttore all'altro e quindi deve essere preso seguendo le istruzioni sul foglietto illustrativo, ma sempre con il parere di un medico o nutrizionista. La dose abituale di capsule di carciofo per dimagrire è di 1 capsula prima di colazione, pranzo e cena, per un totale di 3 capsule al giorno. Tuttavia, non ci sono studi scientifici che dimostrano la sua efficacia nella perdita di peso.
La capsula di carciofo ( Cynara scolymus L ) è un integratore alimentare generalmente utilizzato nelle diete per perdere peso e migliorare la digestione stimolando la produzione di bile da parte del fegato e facilitando la digestione di alimenti ad alto contenuto di grassi. Alcuni marchi che commercializzano capsule di carciofo sono: Erbario; Bionatus; Arkopharma e Biofil.
A cosa serve
Le capsule di carciofo possono aiutarti a perdere peso perché facilitano la digestione, riducendo il gas e la nausea causati da una produzione inadeguata della bile, oltre a fungere da lassativo delicato, che facilita l'eliminazione delle feci. Quindi, dopo il suo uso, c'è un sollievo di questi sintomi che rendono il cibo più digeribile e la pancia è meno gonfia.
Inoltre, alcuni studi dimostrano che il consumo di estratto di carciofo può aiutare a ridurre la produzione di colesterolo da parte del fegato, abbassando i livelli di colesterolo totale e LDL, che è colesterolo cattivo. Il carciofo sembra anche aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e potrebbe essere un'altra fonte per aiutare a controllare la glicemia dei pre-diabetici e dei diabetici.
Perdita di peso di carciofi?
Nonostante il miglioramento della digestione e il controllo del colesterolo, nessuno studio scientifico ha dimostrato l'efficacia del carciofo nel ridurre il peso.
Tuttavia, il suo utilizzo migliora il funzionamento intestinale, aumenta la sazietà a causa della presenza di fibre nel carciofo e aiuta a combattere la ritenzione idrica, che insieme a un'alimentazione sana e all'attività fisica, possono aiutare a perdere peso. Vedi un esempio di una dieta per perdere peso in una dieta proteica.
prezzo
La confezione con 45 capsule di Carciofo 350 mg può variare tra R $ 18, 00 e R $ 24, 00 e può essere trovata nei negozi di alimenti naturali o integratori alimentari.
Effetti collaterali
Le capsule di carciofo hanno un effetto lassativo e possono ridurre l'efficacia dei farmaci che interferiscono con la coagulazione del sangue, come l'acido acetilsalicilico e gli anticoagulanti cumarinici, come il Warfarin.
controindicazione
Le capsule di carciofo sono controindicate per i bambini di età inferiore ai 12 anni, in caso di ostruzione del dotto biliare, rischio di gravidanza C, allattamento e in caso di allergia alle piante della famiglia delle Asteraceae .
Il carciofo in capsule è controindicato durante la gravidanza a causa della mancanza di studi scientifici disponibili sull'argomento, ed è controindicato durante l'allattamento perché gli estratti amari della pianta passano nel latte materno cambiando il suo sapore. Inoltre, questo integratore dovrebbe essere evitato anche in caso di ipertensione o malattie cardiache.
