Per perdere peso con le noci del Brasile, dovresti consumare 1 noce al giorno, poiché fornisce tutta la quantità di selenio di cui il corpo ha bisogno. Il selenio è un minerale che ha un forte potere antiossidante e partecipa alla regolazione degli ormoni tiroidei.
La tiroide è la ghiandola responsabile dell'accelerazione o del rallentamento del metabolismo del corpo e il suo malfunzionamento è spesso la causa dell'eccesso di peso e della ritenzione di liquidi. La noce del Brasile è considerata un superfood, se consumata quotidianamente, aiuta a perdere peso, regolando il metabolismo e disintossicando il corpo. Scopri altri super alimenti per arricchire la tua dieta in Super alimenti che aumentano il tuo corpo e il cervello.
Vantaggi delle noci del Brasile
Oltre ad aiutarti a perdere peso, questo dado ha altri benefici per la salute, come:
- Prevenire le malattie cardiache, grassi buoni come l'omega-3; Prevenire il cancro, poiché è ricco di antiossidanti come selenio, vitamina E e flavonoidi; Prevenire l'aterosclerosi dovuta alla presenza di antiossidanti; Prevenire la trombosi, facilitando la circolazione sanguigna; Ridurre la pressione alta;, per avere la proprietà di rilassare i vasi sanguigni; Rafforzare il sistema immunitario.
Per mantenere le sue proprietà, la castagna deve essere conservata in un luogo fresco, al riparo dalla luce e può essere consumata cruda o aggiunta a frutta, vitamine, insalate e dessert.
Altri alimenti che perdono peso
Altri alimenti che accelerano il metabolismo e dovrebbero essere inclusi nella dieta per perdere peso sono tè verde, tè matcha, 30 tisane, pepe, cannella e zenzero. Per perdere peso, dovresti prendere 3 tazze di uno di questi tè al giorno e aggiungere le spezie ad ogni pasto.
Anche le verdure a foglia verde come lattuga, cavolo e cavolo sono importanti perché sono ricche di fibre e danno una sensazione di sazietà, contribuendo a ridurre la quantità di cibo consumato. Inoltre, i frutti indicati per perdere peso sono pesca, uva, arancia, anguria, melone, limone, mandarino e kiwi, poiché sono ricchi di acqua e hanno poche calorie. Vedi di più su: Alimenti che ti aiutano a perdere peso.
Scopri quante calorie dovresti mangiare per perdere peso facendo il test del calcolatore BMI:
