Per perdere peso, con un integratore naturale, questa è una buona alternativa, ma sempre inserita in uno stile di cibo sano senza bevande zuccherate o alimenti trasformati o cibi fritti. In questi casi, puoi assumere 2 capsule di centella asiatica 3 volte al giorno, dopo i pasti, o bere 3 tazze di tè durante il giorno.
La Centella asiatica snellisce grazie al suo effetto diuretico, che aiuta a combattere la ritenzione di liquidi nel corpo, riducendo il volume e il peso corporeo. Inoltre, questa pianta agisce come un importante antinfiammatorio e stimola la circolazione sanguigna e la produzione di collagene, che aiuta a prevenire il gonfiore, bruciare i grassi e prevenire la cellulite e il rilassamento che si verificano a causa della perdita di peso.
Come preparare il tè
Il tè di Centella dovrebbe essere preparato secondo il rapporto di 1 cucchiaio di erba per ogni mezzo litro di acqua.
Durante la preparazione, aggiungi l'erba in acqua bollente per 2 minuti e poi spegni il fuoco, lasciando riposare la miscela per 10 minuti. Per ottenere più benefici per la perdita di peso, dovresti bere il tè senza aggiungere zucchero.
Altri alimenti diuretici
Altri alimenti diuretici che ti aiutano a perdere peso sono i frutti ricchi di acqua come anguria, fragola, kiwi, arancia, melone e mela e tè che migliorano la circolazione sanguigna, come tè di finocchio, rosmarino e equiseto.
Suggerimenti per perdere peso velocemente
Oltre agli alimenti diuretici, altri suggerimenti che ti aiutano a perdere peso velocemente sono:
- Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno; iniziare i pasti con un piatto di zuppa di verdure, senza aggiungere patate; mangiare insalata cruda ai pasti principali; mangiare pesce almeno 4 volte a settimana;
Evitare di consumare cibi trasformati, come biscotti ripieni, cibi surgelati surgelati e prosciutto.
Inoltre, l'attività fisica regolare o la camminata per almeno 30 minuti al giorno accelera anche il consumo di calorie e la perdita di grasso localizzato.
Guarda il video qui sotto e scopri come preparare una zuppa di disintossicazione per cena per iniziare la tua dieta.
Vedi anche altri benefici della centella asiatica.
