Mangiare 1 fetta media di circa 200 g di anguria per 6 settimane consecutive è un buon modo per normalizzare la pressione sanguigna, essendo un'ottima aggiunta all'uso dei medicinali indicati dal cardiologo, ma non è adatto ai diabetici perché l'anguria è molto dolce.
Le principali sostanze contenute nell'anguria che sono responsabili di questo beneficio sono la L-citrullina, il potassio e il magnesio che sono buoni sia per la pressione alta che per la pressione bassa. Ma anche l'anguria è ricca di vitamine A, B1, B2, B3 e calcio, fosforo e licopene, ottime per nutrire e purificare il corpo.
Quantità necessaria per abbassare la pressione
Affinché l'anguria normalizzi la pressione sanguigna, è importante consumare almeno 1 bicchiere di succo con 200 ml di anguria al giorno. Oltre alla parte rossa dell'anguria, anche la parte verde chiaro, che forma l'interno della pelle, è ricca di sostanze nutritive e dovrebbe essere usata ogni volta che è possibile. Chi non ama il gusto può usare questa parte per preparare il succo.
Come preparare il succo:
Per preparare un succo di anguria puoi sbattere solo la quantità richiesta di anguria in un frullatore o in un altro macinino per fare il succo. Se vuoi più sapore, puoi aggiungere limone o arancia, per esempio. Puoi battere con o senza semi, perché non sono dannosi.
Un'altra strategia che contribuisce anche a regolare la pressione sanguigna è quella di consumare quotidianamente cibi diuretici, perché sono anche ricchi di potassio, come crescione, sedano, prezzemolo, cetriolo, barbabietole e pomodori. Guarda altri esempi qui.
