Il dolore alla coscia, noto anche scientificamente come mialgia della coscia, è un dolore muscolare che può colpire la parte anteriore, posteriore o laterale della coscia che può essere causato da un'eccessiva attività fisica o da un colpo diretto sul posto. Un allenamento eccessivo senza il necessario riposo è una delle principali cause della mialgia, ma questo cambiamento può anche svilupparsi a causa della stanchezza fisica, della contrattura della coscia.
Di solito questo dolore alla coscia scompare senza trattamento, solo con il riposo, ma quando la regione è contusa, c'è un'area viola o quando diventa molto difficile, potrebbe essere necessario eseguire una terapia fisica per risolvere il problema ed essere in grado di eseguire l'allungamento della coscia, gli esercizi e attività della vita quotidiana.
Quale può essere il dolore alla coscia
Il sintomo principale della mialgia è il dolore muscolare nella coscia, che può essere valutato da 0 a 10, con zero che è indolore e 10 è un dolore insopportabile. Saper identificare il livello di dolore è importante per valutare la necessità e la progressione del trattamento.
Oltre al dolore localizzato nella coscia, è comune avere difficoltà a camminare ed eseguire esercizi fisici e la regione può essere gonfia e viola, in caso di un colpo.
La diagnosi di mialgia nella coscia può essere fatta osservando i suddetti sintomi, ma per confermare che non si tratta di un'altra lesione come una frattura, uno sforzo o uno sforzo muscolare, il medico può ordinare test, come i raggi X e gli ultrasuoni della coscia, sebbene la terapia fisica possa iniziare anche prima dei risultati del test.
Dolore alla coscia: cosa fare
Il trattamento per il dolore alla coscia dipende da ciò che ha causato il dolore. In caso di colpo diretto, si consiglia di posizionare un impacco di ghiaccio sulla zona per 15 minuti, 3-4 volte al giorno, per le prime 48 ore dopo l'incidente. Inoltre, si consiglia:
- Allontanarsi dall'allenamento e riposare con la gamba in posizione orizzontale o inclinata verso l'alto, come quando si è sdraiati sul divano con un cuscino sotto il tallone; Lo stretching deve essere passivo e quindi deve essere sostenuto da un'altra persona; Dopo le prime 48 ore, l'uso del ghiaccio dovrebbe essere sostituito da un impacco riscaldato, anche per 20 minuti, 3-4 volte al giorno. In fisioterapia, possono essere utilizzate apparecchiature come tensione, ultrasuoni e corrente galvanica, come indicato dal fisioterapista.
Gli esercizi di stretching e rafforzamento muscolare devono anche essere prescritti di persona, perché ogni persona ha bisogno di un allenamento specifico. Tuttavia, può essere indicato il rafforzamento dei muscoli in caso di sollievo dal dolore con squat, su una piattaforma instabile, salendo e scendendo i gradini e utilizzando la cyclette.
Unguenti anti-infiammatori come il diclofenac possono essere applicati due volte al giorno per alleviare il dolore, con un leggero massaggio locale fino a quando il prodotto non viene completamente assorbito dalla pelle. Fare un bagno caldo e lasciar cadere il getto d'acqua sull'area dolorosa aiuta anche ad alleviare il dolore muscolare, oltre a un massaggio delicato.
Se non sei sicuro di quando utilizzare il ghiaccio o il calore in diverse situazioni, guarda il video seguente:
