Questo isotonico naturale da assumere durante l'allenamento è un reidratante fatto in casa che sostituisce gli isotonici industriali come Gatorede, ad esempio. È una ricetta ricca di minerali, vitamine e clorofilla, che oltre ad essere naturale è molto semplice da realizzare e aiuta ad ottenere risultati migliori con l'allenamento.
Per preparare questo rinfresco, segui la ricetta qui sotto:
ingredienti
- 1 cucchiaino di olio di cocco (opzionale)
Metodo di preparazione
Sbattere gli ingredienti in un frullatore e filtrare in seguito.
Un buon suggerimento per preparare questa crema idratante naturale per l'allenamento è usare acqua di cocco molto fredda e passare la buccia di mela e il gambo di cavolo nella centrifuga e poi mescolare.
Questa bevanda naturale sostituisce molto bene le bevande sportive come Gatorade, Sportade o Marathon, idratando molto meglio e più velocemente dell'acqua pura, senza produrre la sensazione di pesantezza allo stomaco. E oltre a fornire energia e soprattutto minerali, facilita e prolunga il tempo di allenamento, prima di installare l'affaticamento, migliorando così la qualità dell'attività fisica.
Un'altra opzione è una deliziosa bevanda energetica preparata con miele e limone, che oltre a mantenere l'idratazione, migliora anche le prestazioni durante l'allenamento, in quanto fornisce energia. Guarda come preparare questa bevanda fatta in casa guardando il video del nostro nutrizionista:
Le creme idratanti per allenamento, isotoniche o come noto, bevande sportive, sono indicate per gli atleti o le persone attive che trascorrono in palestra più di un'ora, perché sostituiscono rapidamente i liquidi e i minerali persi con il sudore.
