L'uso della lecitina di soia è un modo eccellente per ridurre i sintomi della menopausa, poiché è ricco di acidi grassi polinsaturi essenziali e di nutrienti complessi B come colina, fosfatidi e inositolo, che agiscono in modo benefico nei cambiamenti ormonali tipici di questo. periodo.
La lecitina di soia è derivata dalla soia, una verdura che ha principi attivi in grado di compensare la mancanza dell'ormone estrogeno. Questo è ridotto in menopausa, motivo per cui il suo beneficio è così visibile in questa fase della vita, riducendo alcuni disagi, come l'instabilità emotiva, le vampate di calore, l'insonnia e l'obesità.
Inoltre, questa medicina a base di erbe ha altri benefici, come alleviare i sintomi della sindrome premestruale, combattere il mal di testa, combattere il colesterolo alto e aiutarti a perdere peso. Scopri le altre proprietà della lecitina di soia nei benefici della lecitina di soia.
A cosa serve
I componenti della lecitina di soia in menopausa hanno i seguenti benefici:
- Ridurre le vampate di calore; Ridurre la secchezza vaginale; Migliorare la libido; Controllare i cambiamenti ormonali; Ridurre la perdita ossea, che può portare all'osteoporosi; Combattere l'insonnia.
Inoltre, la lecitina di soia nella dieta è indicata per aiutarti a perdere peso, poiché l'aumento di peso è importante durante la menopausa. Ulteriori informazioni su come identificare i sintomi della menopausa e cosa fare quando si presentano.
Come prendere
La lecitina di soia può essere consumata in diversi modi, sia più naturale, attraverso l'ingestione di cereali e germogli di soia, sia sotto forma di integratori alimentari, in capsule e compresse. La dose raccomandata di lecitina di soia al giorno varia da 0, 5 ga 2 g ed è generalmente raccomandato l'uso di 2 capsule, 3 volte al giorno, durante i pasti e con poca acqua. Scopri come dovrebbe essere la dieta per combattere i sintomi della menopausa.
Il supplemento di lecitina di soia viene acquistato nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali, per un prezzo che varia da 25 a 100 reais, a seconda della quantità e della posizione che vende.
Oltre all'integrazione di questa medicina di erbe, se i sintomi sono gravi, il ginecologo può anche raccomandare il trattamento con farmaci ormonali sostitutivi.
