- I migliori alimenti per il fegato
- Tè al fegato
- Peggiori alimenti al fegato
- Cosa fare dopo l'esagerazione?
In caso di sintomi di problemi al fegato, come gonfiore addominale, mal di testa e dolore nella parte destra dell'addome, si consiglia di mangiare cibi leggeri e disintossicanti, come carciofi, broccoli, frutta e verdura, ad esempio.
Quando il fegato non è buono, non dovresti mangiare cibi pesanti e grassi, come cibi fritti, formaggi gialli in scatola e incorporati, non dovresti bere bibite, né consumare alcun tipo di bevanda alcolica.
I migliori alimenti per il fegato
I migliori alimenti per il fegato sono quelli che ne migliorano il funzionamento e diminuiscono il rischio di deposizione di grasso in quell'organo. Pertanto, i migliori alimenti per il fegato sono:
- Carciofo, in quanto è in grado di ridurre la tossicità epatica e regolare il colesterolo; Verdure con foglie scure e amare; Broccoli, in quanto impedisce l'accumulo di grasso; Frutta a guscio e noci, in quanto sono ricchi di omega-3 e vitamina E, riducendo la possibilità di deposizione di grasso nel fegato; L'olio d'oliva, in quanto ricco di antiossidanti, è in grado di controllare la produzione di enzimi da parte del fegato e ridurre la deposizione di grasso nell'organo; Succo di barbabietola, poiché aiuta a ridurre i sintomi dell'infiammazione nel fegato e regola la produzione di enzimi; Frutta e verdura, poiché possono aiutare a controllare la quantità di zucchero nel sangue e ridurre l'assorbimento dei grassi.
È interessante mangiare una porzione di frutta ad ogni pasto della giornata e dovrebbe consistere in un'insalata e circa 100 grammi di carne magra grigliata, come ad esempio il petto di pollo. È importante consumare quotidianamente cibo per il fegato, preferibilmente seguendo i consigli del nutrizionista. Scopri come dieta per il fegato.
Inoltre, l'acqua di cocco è ottima per reintegrare i sali minerali e idratare il corpo. In generale, quelli naturali sono più gustosi e più nutrienti di quelli che si trovano in bottiglia nei supermercati.
Tè al fegato
Il consumo di tè può anche aiutare a purificare il fegato, come il tè Jurubeba, il tè di cardo e il tè di mirtillo, ad esempio, che grazie alla presenza del composto di lattone, aiuta nella digestione dei grassi ingeriti, oltre ad aiutare la digestione. Queste piante medicinali hanno proprietà che aiutano a disintossicare il fegato e possono essere consumate quotidianamente.
Oltre a mangiare cibo adeguato e bere tè per migliorare il fegato, è importante riposare, dormendo 8 ore consecutive di sonno, ma inoltre, dovrebbero essere evitati gli sforzi durante il giorno, cercando di rimanere calmi e rilassati, per aiutare il corpo a recuperare al più presto. Scopri di più su questi trattamenti naturali nel rimedio casalingo per il fegato.
Peggiori alimenti al fegato
Gli alimenti peggiori per il fegato sono quelli che ne ostacolano il funzionamento, come cibi fritti, cibi ricchi di grassi, spezie, salse artificiali e carni lavorate, come prosciutto, petto di tacchino, salsiccia, salsiccia, pancetta, tra gli altri.
Inoltre, il consumo frequente di bevande alcoliche può provocare infiammazione del fegato, compromettendone il funzionamento.
Cosa fare dopo l'esagerazione?
Per porre fine alla sensazione di pancia o fegato gonfi, è importante:
- Evitare di bere alcolici e caffeina; Evitare di mangiare cibi fritti, grassi e dolci; Bere molta acqua; Bere tè con proprietà disintossicanti; Mangiare frutta; Mangiare cibi leggeri e disintossicanti come mele, barbabietole e limoni; Evitare di mangiare troppi carboidrati.
È anche importante svolgere attività fisiche per migliorare il benessere e la sensazione di gonfiore.
