- 1. Quantità e qualità del sonno insufficienti
- 2. Condizioni mediche
- 3. Uso di medicinali
- 4. Consumo di sostanze che promuovono il sonno
- 5. Apnea notturna
- Cosa può causare un sonno eccessivo
- Come viene fatto il trattamento
Il sonno eccessivo durante il giorno può essere causato da diversi fattori, il più comune è dormire male o male di notte o lavorare a turni, che può essere aggirato con buone abitudini di sonno.
Tuttavia, ci sono altre condizioni o fattori che possono essere la causa di un sonno eccessivo durante il giorno e che dovrebbero essere visti dal medico.
1. Quantità e qualità del sonno insufficienti
Quando dormi male di notte o in quantità insufficiente, è molto comune dormire durante il giorno. Si ritiene che, oltre allo stress e all'ansia, le notti insonni siano anche una conseguenza dell'uso della televisione, del computer e delle maggiori richieste di ore di lavoro, studi e impegni sociali.
Per aggirare questo problema, è importante adottare routine e condizioni che consentano una migliore qualità e durata del sonno, in modo che il giorno successivo la persona si senta più attiva. Scopri come fare una buona igiene del sonno.
2. Condizioni mediche
Condizioni neurologiche come depressione, ansia, narcolessia o malattie neurodegenerative contribuiscono a cambiamenti nella qualità e nella quantità di sonno durante il giorno. Inoltre, soffrire di altre condizioni mediche, come trauma cranico, ictus, cancro, ipotiroidismo, malattie infiammatorie o anemia può anche rendere la persona più assonnata e stanca durante il giorno.
In questi casi, è importante affrontare direttamente la causa della malattia.
3. Uso di medicinali
L'uso di alcuni farmaci, come antistaminici, miorilassanti, anticonvulsivanti, antidepressivi, litio, antiparkinsoniani o farmaci cardiovascolari, ad esempio, può causare sonnolenza, che è più evidente durante il giorno.
Se la sonnolenza è eccessiva, dovresti parlare con il medico per sostituire il farmaco, se possibile e giustificato.
4. Consumo di sostanze che promuovono il sonno
Il consumo durante il giorno di cibi e piante medicinali che favoriscono il sonno, come frutto della passione, valeriana o melissa, ad esempio, può lasciare la persona più rilassata e assonnata e può compromettere le attività quotidiane.
In questi casi, si dovrebbe evitare di ingerire queste sostanze durante il giorno.
5. Apnea notturna
L'apnea notturna rende difficile respirare di notte, il che può portare a risvegli notturni ricorrenti, una sensazione di sonno non riparativo, affaticamento durante il giorno e difficoltà di concentrazione.
Il trattamento può essere effettuato con l'uso di un dispositivo speciale e cambiamenti nello stile di vita. Ulteriori informazioni sul trattamento.
Cosa può causare un sonno eccessivo
Altrettanto importante quanto sapere cosa può causare il sonno è sapere quanto il sonno può causare. Dormire male o non dormire può avere gravi conseguenze per la salute e, quindi, nel corso dei mesi, la mancanza di sonno riposante può causare:
- Mancanza o difficoltà di concentrazione; Bassa prestazione scolastica o lavorativa; Resistenza all'insulina; Stress e ansia; Aumento del rischio di ictus, infarto e morte improvvisa; Aumento del rischio di incidenti stradali; Ipertensione; Aterosclerosi; Obesità.
Inoltre, nel corso degli anni, le persone che lavorano a turni hanno ancora un rischio maggiore di sviluppare un certo tipo di cancro rispetto alle persone che lavorano in modo convenzionale.
Come viene fatto il trattamento
Il trattamento per un sonno eccessivo dipende dalla sua causa. Il medico sarà in grado di dare alcune indicazioni in modo che l'individuo abbia una buona notte di sonno riposante e che sia più attento durante il giorno. Inoltre, può anche indicare l'uso di farmaci stimolanti del sistema nervoso a base di caffeina, per esempio.
Alcuni consigli che possono aiutare l'individuo a rimanere in buono stato di allerta durante il giorno sono fare una doccia fredda al risveglio, consumando cibi stimolanti come caffè, tè nero e zenzero ogni 3 ore e mantenendo la mente attiva durante il giorno.
